Đôi khi căng thẳng tự áp đặt cho bản thân, chẳng hạn như khi chúng ta tự tạo áp lực cho bản thân để thực hiện hoàn hảo trong mọi tình huống. Những lần khác, căng thẳng đến từ bên ngoài, và chúng ta không kiểm soát được nó. Tuy nhiên, bất kể nguồn gốc của nó là gì, căng thẳng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cơ thể, tâm trí và tâm hồn.
Có phải tự mình gây ra căng thẳng không?
Các yếu tố gây căng thẳng - các yếu tố tạo ra căng thẳng - có ba dạng cơ bản: Bên trong: Các yếu tố gây căng thẳng nàychủ yếu là tự gây ra(ví dụ: chủ nghĩa hoàn hảo), dựa trên những kỳ vọng tự áp đặt, các giá trị hoặc tiêu chuẩn mà bạn hoặc những người khác tin rằng bạn “nên” hoặc “phải” duy trì.
Bạn đối phó với căng thẳng tự áp đặt như thế nào?
Đây là một số cách tốt nhất để tận dụng tối đa cuộc sống của bạn và giảm bớt căng thẳng tự áp đặt
- Hiểu Thành tích Cao so với…
- Cân bằng Là một người làm việc chăm chỉ và hành vi loại A. …
- Sống Cân bằng. …
- Hãy nghĩ như một người lạc quan, không bi quan. …
- Cho phép bản thân cảm nhận, sau đó cảm thấy tốt hơn.
Mọi người tự tạo ra căng thẳng như thế nào?
Khi chúng ta cố gắng kiểm soát một thứ gì đó không phải của mình để kiểm soát, chúng ta tạo ra căng thẳng cho chính mình. Đó có thể là một người, một tình huống hoặc một cái gì đó mà chúng tôi nghĩ rằng “nên” được thực hiện theo một cách cụ thể. Ví dụ: một người bạn không giải quyết một vấn đề theo cách mà chúng ta nghĩ rằng họ nên giải quyết nó.
Một người có thể tự căng thẳng không?
Bạn có thể đang dùngquá nhiều, và tự đặt mình vào áp lựcquávì nó. Cho dù đó là vì bạn thuộc tuýp người A hay vì bạn không chắc chắn làm thế nào để nói không với yêu cầu của người khác về thời gian của mình, bạn có thể tự đặt mình vào trạng thái căng thẳng mãn tính nếu bạn thường xuyên tiếp nhận nhiều hơn những gì bạn có thể giải quyết..
