Cách chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn
- Nói về cảm xúc của bạn. Nói về cảm xúc của bạn có thể giúp bạn giữ sức khỏe tinh thần tốt và đối phó với những lúc bạn cảm thấy khó khăn. …
- Tiếp tục hoạt động. …
- Ăn ngon. …
- Uống hợp lý. …
- Giữ liên lạc. …
- Yêu cầu giúp đỡ. …
- Nghỉ ngơi. …
- Làm điều gì đó bạn giỏi.
5 cách để cải thiện sức khỏe tinh thần là gì?
5 bước để có sức khỏe tinh thần
- Kết nối với người khác. Các mối quan hệ tốt rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần của bạn. …
- Vận động cơ thể. Vận động không chỉ rất tốt cho sức khỏe và thể chất của bạn. …
- Học các kỹ năng mới. …
- Cho người khác. …
- Chú ý đến khoảnh khắc hiện tại (chánh niệm)
Tôi có thể thay đổi tinh thần như thế nào?
Dưới đây là 15 cách hiệu quả để trở nên mạnh mẽ hơn về mặt tinh thần:
- Tập trung vào thời điểm. …
- Ôm vào nghịch cảnh. …
- Tập thể dục trí óc của bạn. …
- Thử thách bản thân. …
- Phản hồi tích cực. …
- Có tâm. …
- Đừng để bị đánh bại bởi nỗi sợ hãi. …
- Hãy ý thức về việc tự nói chuyện.
Tôi làm cách nào để thay đổi tư duy vì sức khỏe?
Chuyển đến:
- Chấp nhận bản thân vì bạn là ai.
- Lựa chọn thực phẩm lành mạnh.
- Đắm mình với những người tích cực.
- Trân trọng những điều nhỏ bé.
- Tìm sở thích.
- Choquay lại với những người khác.
- Nói về cảm xúc của bạn.
- Thường xuyên xem lại cuộc sống của bạn.
Thay đổi suy nghĩ có lành mạnh không?
Tất cả những gì bạn cần biết làđổi ýcũng được. Không nên có bất kỳ cảm giác tội lỗi nào về điều đó - bạn lớn lên như một cá thể xinh đẹp mỗi ngày trong cuộc đời, vì vậy không thể tránh khỏi những điều bạn thích và không thích của bạn cũng sẽ phát triển. Đừng lo lắng nếu bạn muốn nói 'KHÔNG' với điều gì đó mà bạn đã từng nói 'CÓ'.
