2024 Tác giả: Elizabeth Oswald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-13 00:14
Quy trình này nghe có quen không? Vòng xoáy lo âu này - còn được gọi là“suy nghĩ thảm hại”hoặc “phóng đại” - thường xảy ra cùng với lo lắng và trầm cảm. Hãy coi bộ não của bạn như một ngọn núi đá: một ý nghĩ đau buồn duy nhất sẽ làm dịu đi một cơn tuyết lở của những lo lắng liên quan.
Xoắn ốc có nghĩa là gì đối với sức khỏe tâm thần?
Vòng xoáylo âubắt đầu với những sự kiện căng thẳng trong cuộc sống, những lo lắng kéo dài hoặc thậm chí là những tình huống khó chịu về thể chất hoặc bệnh tật. Tâm trí dễ bị lo lắng có thể tập trung vào những suy nghĩ này một cách không cân xứng, hiểu sai chúng là mối nguy hiểm thực sự chứ không phải là chúng - những suy nghĩ đơn thuần.
Có nghĩa là gì nếu ai đó đang Xoắn ốc?
Vòng xoáy đi xuống làkhi chúng ta có thể cảm thấy bản thân rơi vào tâm trạng thấp hơn và sức khỏe tinh thần của chúng ta như thể đang giảm sút. Chúng có thể khó xử lý vì chúng tôi có thể không thực sự hiểu tại sao mọi thứ lại trượt.
Làm thế nào bạn có thể biết nếu ai đó đang xoắn ốc?
Dấu hiệu Đối tác Có thể Phát triển
- Thay đổi giấc ngủ. Từ ngủ quá nhiều đến khó ngủ, những thay đổi đáng kể trong cách ngủ của bạn đời thường có thể là một triệu chứng của bệnh trầm cảm. …
- Khó chịu. …
- Mất hứng. …
- Rút tiền xã hội. …
- Mất ham muốn tình dục. …
- Nghe. …
- Giáo dục bản thân. …
- Tìm kiếm sự hỗ trợ.
Bạn làm gì khi tâm trí của bạn bắt đầu quay cuồng?
Đây làmột số phương pháp giúp thay đổi kênh và thoát khỏi vòng xoáy suy nghĩ đi xuống:
- Lùi một bước. …
- Chấp nhận suy nghĩ của bạn. …
- Rút kinh nghiệm trong quá khứ. …
- Sử dụng một tuyên bố củng cố. …
- Thay đổi thói quen lo lắng của bạn. …
- Thử chánh niệm. …
- Thở. …
- Nhật ký hoặc bắt đầu một cuốn nhật ký.
Đề xuất:
Các dịch vụ sức khỏe tâm thần vốn đã được nữ quyền hóa?
Tất cả những điều trên đã khiến một số học giả cho rằng dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần vốn đã được “nữ hóa ,” 2 , 86vì họ ưu tiên các yếu tố như nói nhiều, dễ bị tổn thương về cảm xúc và bộc lộ sâu về bản thân làm khía cạnh cốt lõi của việc chữa lành (tất cả các đặc điểm được cho là nữ tính).
Phương tiện truyền thông xã hội có ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần không?
Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra mối liên hệ chặt chẽ giữa phương tiện truyền thông xã hội nặng và tăng nguy cơ trầm cảm, lo lắng, cô đơn, tự làm hại bản thân và thậm chí có ý định tự tử. Phương tiện truyền thông xã hộicó thể thúc đẩy trải nghiệm tiêu cựcchẳng hạn như:
Đối với nhân viên tư vấn sức khỏe tâm thần được cấp phép?
Yêu cầu về giấy phép tư vấn khác nhau tùy theo tiểu bang, nhưng thường bao gồm việc hoàn thành chương trình cấp bằng thạc sĩtư vấntừ một trường đại học được công nhận, 3.000 đến 5.000 giờ trải nghiệm lâm sàng được giám sát sau đại học và điểm vượt qua trong kỳ thi cấp phép được nhà nước công nhận.
Tại sao bản chất không thay đổi của thần lại quan trọng đối với con người của thần?
Đức Chúa Trời không thay đổi trong bản thể, sự hoàn hảo, mục đích và lời hứa của Ngài.Chúa không bao giờ có thể trở nên tốt hơn và Ngài không bao giờ có thể trở nên tồi tệ hơn. Con người hoàn hảo của anh ấy không thể thay đổi, vì khả năng như vậy tự nó đã bao hàm sự không hoàn hảo.
Những cách nào để thay đổi tư duy đối với sức khỏe tâm thần?
Cách chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn Nói về cảm xúc của bạn. Nói về cảm xúc của bạn có thể giúp bạn giữ sức khỏe tinh thần tốt và đối phó với những lúc bạn cảm thấy khó khăn. … Tiếp tục hoạt động. … Ăn ngon. … Uống hợp lý. … Giữ liên lạc.
