Chuối lànhư vậy không phải làvỗ béo. Chúng có thể khiến bạn cảm thấy no lâu hơn vì chứa nhiều chất xơ. Hương vị ngọt ngào và kết cấu kem của chúng cũng có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn các món tráng miệng không lành mạnh, chẳng hạn như bánh ngọt và bánh rán. Các nghiên cứu cho thấy chuối có thể giúp ngăn ngừa tăng cân.
Chuối có hại nếu bạn đang muốn giảm cân?
Mặc dù không có nghiên cứu nào trực tiếp xem xét tác động của chuối đối với cân nặng, nhưng chuối có một số đặc tính khiến chúng trở thành thực phẩm giảm cân thân thiện. Nếu bạn đang cố gắng giảm cân,hoàn toàn không có gì sai khi ăn chuốinhư một phần của chế độ ăn uống cân bằng giàu thực phẩm.
Chuối có làm tăng mỡ bụng không?
Không, chuối khi uống điều độ không gây hay tăng mỡ bụng. Chuối là một loại trái cây đa năng có thể được dùng với số lượng hạn chế để giảm hoặc duy trì cân nặng. Ăn nó như một món ăn nhẹ thay vì một lựa chọn có đường như bánh quy hoặc bánh ngọt. Đường tự nhiên trong chuối làm cho nó trở thành một món ăn nhẹ trước khi tập luyện.
Chuối có thể làm bạn béo lên không?
Trong khikhông có bằng chứng thuyết phục nào cho thấy chuối có thể làm bạn tăng hoặc giảm cân, thì trái cây là một loại thực phẩm bổ dưỡng có thể cung cấp một loạt các chất dinh dưỡng quan trọng. Có lẽ, thêm chuối chưa chín chứa nhiều tinh bột kháng có thể là một bổ sung lành mạnh hơn cho chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn.
Ăn chuối hàng ngày có béo không?
Chuối là một trong nhữngtrái cây phổ biến nhất trên thế giới. Chúng chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng, nhưng ăn quá nhiều có thể gây hại nhiều hơn lợi. Quá nhiều thức ăn đơn lẻ có thể góp phần làm tăng cân và thiếu hụt chất dinh dưỡng. Một đến hai quả chuối mỗi ngày được coi làăn vừa phảicho hầu hết những người khỏe mạnh.
