Sữa có hại cho bạn không?

2024 Tác giả: Elizabeth Oswald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-13 00:14

Bởi vì các sản phẩm từ sữa đóng góp vào tổng hàm lượng chất béo bão hòa, calo và cholesterol trong chế độ ăn uống, chúng cũng góp phần làm tăng nguy cơ béo phì, bệnh timbệnhvà bệnh tiểu đường loại 2). Các nghiên cứu khác đã chỉ ra sữa và các sản phẩm từ sữa khác có liên quan đến ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới và ung thư buồng trứng ở phụ nữ.

Tại sao sữa không tốt cho bạn?

Sữa và các sản phẩm từ sữa khác là nguồn cung cấp chất béo bão hòahàng đầu trong chế độ ăn uống của người Mỹ, góp phần gây ra bệnh tim, tiểu đường loại 2 và bệnh Alzheimer. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng sữa làm tăng nguy cơ ung thư vú, buồng trứng và ung thư tuyến tiền liệt.

Uống sữa có hại không?

Uống nhiều sữa có thể có hại, nhưng không có nghiên cứu nào cho thấy uống vừa phải là có hại - Jyrkia Virtanen. Cũng có thể những người không dung nạp lactose có thể uống một lượng nhỏ sữa bò.

Uống sữa mỗi ngày có sao không?

Nghiên cứu cho thấy những người trên chín tuổi nên uốngba cốc sữa mỗi ngày. Đó là bởi vì sữa và các sản phẩm từ sữa khác là nguồn cung cấp canxi, phốt pho tuyệt vời. vitamin A, vitamin D, riboflavin, vitamin B12, protein, kali, kẽm, choline, magiê và selen.

Tôi có nên ngừng uống sữa không?

Trái ngược với những gì ngành công nghiệp sữa đã tuyên bố từ lâu, uống sữacó thể làm suy giảm sức khoẻ xươngvà dẫn đến các tình trạng như gãy xương, mặc dù phán quyếtvẫn còn để tranh luận. Một nghiên cứu cho thấy tỷ lệ gãy xương cao hơn ở những phụ nữ uống hơn ba ly sữa mỗi ngày.