2024 Tác giả: Elizabeth Oswald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-13 00:14
Chống đẩy là một bài tập rèn luyện sức mạnh được sử dụng để tăng cường cơ ba đầu ở phía sau của cánh tay. Bài tập được hoàn thành bằng cách đẩy một vật xuống dưới lực cản. Bài tập này là một ví dụ về chức năng chính của cơ tam đầu, phần mở rộng của khớp khuỷu tay.
Tricep pushdown hoạt động trên cơ sở gì?
Tricep pushdowns có tác dụng các cơ trên toàn bộ cơ thể của bạn . Mặc dù tricep pushdown là một bài tập cô lập tập trung vào cơ tam đầu của bạn, chúng kích hoạt các nhóm cơ khác như là chất ổn định, bao gồm mông, mỡ, cơ bụng, bẫy và cơ của bạn.
Đẩy xuống bằng tricep nào tốt nhất?
Động tác đẩy xuống bằng dây được xếp ở vị trí số năm, và động tác đẩy xuống bằng thanh thẳng là số sáu. Do đó, bài tậpchống đẩy dâyđược coi là hiệu quả hơn so với bài tập đẩy tạ thanh thẳng trong việc tập luyện cơ tam đầu.
Tôi có thể sử dụng gì thay vì đẩy xuống bằng tricep?
11 Giải pháp thay thế Đẩy xuống Cơ tam đầu Tốt nhất
- Mở rộng cáp trên không. …
- Máy nghiền đầu lâu. …
- Triceps kickback. …
- Đòn tạ đòn tạ đứng. …
- Thanh song song chìm. …
- Dips băng ghế dự bị. …
- Đóng máy ép băng ghế dự bị. …
- Kim cương chống đẩy.
Bài tập thể dục tricep tốt nhất là gì?
Đây là 10 Bài tập Tricep Tốt nhất cho Nam giới
- Máy Ép Bàn Ghế Đóng-Grip. Bài tập thể dục tricep này không chỉ có tác dụng với vùng được nhắm mục tiêu mà còn giúp cải thiện phần ngực và phần cơ của bạn. …
- Dây Cáp Tricep Đẩy xuống. …
- Nằm Mở Rộng Triceps. …
- Tricep Dips. …
- Diamond Push-Up. …
- Bench Dip. …
- Mở rộng trên đầu một cánh tay. …
- Đẩy lên tiêu chuẩn.
Đề xuất:
Tại sao xương mác được dùng để ghép xương?
Xương mác là xương dạng ống có chiều dài, hình dạng hình học và độ bền cơ học phù hợp và được coi làxương hiến tốt nhất cho các khuyết tật lớn về xương. Các mảnh ghép sợi mạch tự do đạt được tỷ lệ liên kết cao hơn so với mảnh ghép sợi không mạch máu trong việc tái tạo các khuyết tật dài của xương.
Tại sao tricep kéo xuống?
Nếu bạn muốn xây dựng cánh tay của mình, thì việc tập luyện cả ba đầu của cơ tam đầu là điều quan trọng, và động tác kéo xuống cơ tam đầu sẽ làm được điều đó. Đẩy xuống cơ tam đầu cũngcó lợi cho sức mạnh tổng thể và độ bền của bạn bằng cách tập trung vào cơ, lưng và vai của bạn.
Xương màng xương là gì?
Màng xương làmàng dày có nhiều lớp tế bào bao phủ gần như tất cả các xương. Về những bộ phận duy nhất không được bao phủ bởi lớp màng này là những bộ phận được bao phủ bởi sụn. Bên cạnh việc bao bọc xương và chia sẻ một số nguồn cung cấp máu với xương, nó còn tạo ra xương khi được kích thích thích hợp.
Xương sọ nào là xương sau cao cấp nhất?
Sphenoid Bone Sphenoid Bone Xương hình cầu là một xương chưa ghép đôi của neuron thần kinh. Nó nằm ở giữa hộp sọ về phía trước, phía trước phần đáy của xương chẩm. Xương hình cầu là một trong bảy xương khớp với nhau để tạo thành quỹ đạo. https:
Viêm tủy xương có lây từ xương này sang xương khác không?
Trong khi một số trường hợp viêm tủy xương không rõ nguyên nhân, nhiễm trùngthường lây truyền qua đường máu từ vùng này sang vùng khác của cơ thể(Viêm tủy xương xuất huyết). Viêm tủy xương lây lan nhanh như thế nào? Triệu chứng của Viêm tủy xương Viêm tủy xương cấp tính phát triển nhanh chóngtrong khoảng thời gian từ bảy đến 10 ngày.
