Căng cứng ở cả hai mắt cá chân của bạn có nghĩa là có nhiều khả năng nguyên nhân cơ bản là dotự nhiên, tình trạng liên quan đến tuổi tácchẳng hạn như viêm khớp, nhưng nó cũng có thể liên quan đến việc lặp đi lặp lại chấn thương do chuyển động hoặc các nguyên nhân khác.
Bạn làm gì khi mắt cá chân bị căng?
Mắt cá của bạn có thể cảm thấy cứng, mềm, ấm và sưng lên. Phương pháp điều trị tốt nhất làGẠO: nghỉ ngơi, chườm đá, chườm và nâng. Uống thuốc chống viêm để giảm sưng và đau. Các bài tập giãn cơ và các bài tập đặc biệt có thể ngăn ngừa các vấn đề trong tương lai.
Nguyên nhân nào gây ra tình trạng đau thắt cổ chân và bàn chân?
Trong khi các nguyên nhân khác còn tồn tại, nhiều trường hợp tê bì chân là dobệnh thần kinh ngoại biên. Ngay cả những trường hợp nhẹ của bệnh thần kinh cũng có thể làm giảm cung cấp dây thần kinh cho cơ, gân, dây chằng và khớp khiến chúng không hoạt động như bình thường. Và khi điều đó xảy ra, mọi người cuối cùng phàn nàn về độ cứng.
Làm thế nào để bạn biết nếu bạn có mắt cá chân chặt?
Giữ gót chân trên mặt đất và uốn cong đầu gối về phía tường, đầu gối di chuyển thẳng hàng với các ngón chân. Đầu gối của bạn phải chạm vào tường, hoặc đến gần thật dễ dàng. Nếu nó không đến gần, nó chỉ ra rằng bạn bị thắt cổ chân.
Tại sao cổ chân tôi cảm thấy căng vào ban đêm?
Các nhà nghiên cứu ước tính rằng hơn 3% người Mỹ bịviêm xương khớp mắt cá chân. Tình trạng này có thể khiến mắt cá chân cứng lại và đau khi bạn đang ngủ. Những triệu chứng này có thể dovị trí mắt cá chân hoặc thiếu cử động xảy ra khi bạn đang ngủ.
