Tensor fasae latae được tìm thấy ở bề ngoài ở mặt trước của đùi, kéo dài từ phần trước của mào chậu đến phần trên của xương chày, trên đó nó chèn quađường sinh môn vị. đường ruột Đường biểu bì hay dây thần kinh đệm (còn được gọi là băng Maissiat hoặc dải IT) là một phần củng cố dạng sợi dọc của cân mạc. Hoạt động của các cơ liên quan đến ITB (tensor fasae latae và một số sợi của cơ mông) uốn cong, mở rộng, bắt cóc, và xoay hông sang bên và trung gian. https://en.wikipedia.org ›wiki› Iliotintic_tract
Đường sinh vật - Wikipedia
Cơ nào có chung vị trí chèn với cơ ức đòn chũm?
Latae tenxơ làm se khít vùng da đầu gối một cách hiệu quả. Điều này cho phép gồng đầu gối, đặc biệt là khi nâng bàn chân đối diện. Cơ môngvà cơ ức đòn chũm chèn lên đường.
TFL nằm ở đâu?
TFL, hoặc Tensor Fascia Latae, là một cơ nhỏ được tìm thấyở bên ngoài hông. Chức năng chính của TFL là giúp ổn định hông và xương chậu.
Bạn điều trị chứng đau TFL như thế nào?
Kéo giãnlà lý tưởng để giảm đau; bắt đầu bằng cách đặt hông tốt của bạn theo hướng đối diện của TFL để kéo căng. Để có kết quả thành công,khách hàng nên đặt căng trên một quả bóng mát-xa (hoặc thậm chí một quả bóng quần vợt), di chuyển quả bóng dọc theo TFL cho đến khi thấy rõ vùng căng.
TFL mất bao lâu để lành lại?
Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương, có thể mất1-6 tuầnđể vết thương gập hông lành lại. Các chấn thương nhẹ thường cần thời gian hồi phục từ 1-3 tuần, trong khi các vết rách cơ nghiêm trọng hơn có thể mất 4-6 tuần hoặc lâu hơn. Các vết thương nặng không được điều trị có thể lâu hơn hoặc gây đau mãn tính.
