Bí đao là một loại rau giàu tinh bột, có nghĩa lànó chứa nhiều carbs hơn những loạikhông chứa tinh bột, như bông cải xanh và rau bina. Nếu bạn đang theo dõi lượng carbs của mình, hãy hạn chế ăn quả bí đỏ trong một cốc hoặc khoảng 25% đĩa thức ăn của bạn.
Bí ngô có phải là một loại carb tốt không?
Bí đao làmột sự lựa chọn carb giàu dinh dưỡng. Nó giàu nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe của bạn theo nhiều cách khác nhau. Phần thịt màu cam sáng của bí đỏ chứa nhiều vitamin C, vitamin A, vitamin B, kali, magiê, sắt và mangan, tất cả đều rất quan trọng đối với sức khỏe.
Tôi có thể ăn bí đỏ với keto không?
Bí mùa đông có thực sự thân thiện với keto không?Bạn sẽ muốn tránh bí đỏ bằng mọi giá. Mặc dù món ăn ưa thích vào mùa thu có lượng chất xơ cao nhất, nhưng nó có khoảng 20 carbohydrate ròng mỗi cốc, quá cao đối với hầu hết những người ăn kiêng keto.
Bí có tính là carb không?
Đó là một nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, cung cấp 35% RDI cho mỗi khẩu phần ăn (18). Bí vàng Ý và các loại bímùa hè khác có số lượng carbvà cấu hình chất dinh dưỡng tương tự như bí xanh. Bí ngòi và các loại bí mùa hè khác chứa 3 gam carbs tiêu hóa trong mỗi khẩu phần và chứa nhiều vitamin C.
Bí ngô có phải là một loại carb xấu không?
Loại rau có hình dạng kỳ lạ này với phần cổ dài và phần dưới củ hình củ - đôi khi bị coi là một món ăn phụ giàu tinh bột, nhưng không nên như vậy. Chỉ với khoảng 80 calo,21 gamcarbohydratevà 4 gam đường trong 1 cốc bí, cắt khối và nấu chín, nó cung cấp một loạt các chất dinh dưỡng ấn tượng.
