Mặc dù soda ăn kiêng không có calo, đường hoặc chất béo, nhưng nó đãcó liên quan đến sự phát triển của bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh timtrong một số nghiên cứu. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chỉ một khẩu phần đồ uống có đường nhân tạo mỗi ngày có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn 8-13% (22, 23).
Tại sao soda ăn kiêng có hại cho bạn?
Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy việc tiêu thụ soda ăn kiêng có liên quan đến việctăng nguy cơmột loạt các tình trạng y tế, đặc biệt là: các bệnh về tim, chẳng hạn như đau tim và máu cao sức ép. các vấn đề trao đổi chất, bao gồm bệnh tiểu đường và béo phì. tình trạng não, chẳng hạn như chứng mất trí và đột quỵ.
Soda ăn kiêng vẫn không tốt cho sức khỏe?
Chất làm ngọt nhân tạo và các hóa chất khác hiện được sử dụng trong soda ăn kiêng làan toàn cho hầu hết mọi ngườingười và không có bằng chứng đáng tin cậy nào cho thấy những thành phần này gây ung thư. Một số loại soda ăn kiêng thậm chí còn được tăng cường vitamin và khoáng chất. Nhưng soda ăn kiêng không phải là thức uống tốt cho sức khỏe hay viên đạn bạc để giảm cân.
Tôi sẽ giảm cân nếu tôi ngừng uống soda ăn kiêng?
Các nghiên cứu cho thấy soda ăn kiêng có nhiều tác dụng phụ giống như soda thông thường, bao gồm tăng cân, các vấn đề trao đổi chất và nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Bằng chứng cho thấy rằng những người cố gắng cắt giảm lượng calo bằng cách chuyển sang đồ uống dành cho người ăn kiêng có thểbổ sung bằng cách ăn nhiều hơn, đặc biệt là dưới dạng đồ ăn nhẹ có đường.
Nước ngọt ăn kiêng có thực sự tốt cho sức khỏe hơn không?
Nước ngọt ăn kiêngchứa ít hoặc không chứa calovà về cơ bản không mang lại lợi ích gì từ quan điểm dinh dưỡng - mối quan tâm ở đây là khả năng bỏ lỡ cơ hội tiêu thụ thứ khác, chẳng hạn như như sữa ít béo (nguồn canxi) hoặc trà xanh không đường (nguồn vi chất dinh dưỡng có thể chống…
