2024 Tác giả: Elizabeth Oswald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-13 00:14
Nhịn ăn gián đoạn làmột hình thức ăn uống trong đó bạn xoay vòng giữa các giai đoạn ăn và nhịn ăn. Nó không nói bất cứ điều gì về những loại thực phẩm nên ăn, mà là khi bạn nên ăn chúng. Có một số phương pháp nhịn ăn gián đoạn khác nhau, tất cả đều chia ngày hoặc tuần thành thời gian ăn uống và thời gian nhịn ăn.
Mục đích của việc nhịn ăn gián đoạn là gì?
Nhịn ăn gián đoạn là một kế hoạch ăn uống chuyển đổi giữa nhịn ăn sang ăn uống theo lịch trình đều đặn. Nghiên cứu cho thấy rằng nhịn ăn gián đoạn làmột cách để quản lý cân nặng của bạn và ngăn ngừa - hoặc thậm chí đảo ngược - một số dạng bệnh.
Điều gì xảy ra khi bạn nhịn ăn trong 16h?
Ngoài tác dụng tăng cường giảm cân, nhịn ăn ngắt quãng 16/8 còn được cho làcải thiện kiểm soát đường huyết, tăng cường chức năng não và tăng cường tuổi thọ. Nhịn ăn không liên tục 16/8 bao gồm chỉ ăn trong khoảng thời gian 8 giờ trong ngày và nhịn ăn trong 16 giờ còn lại.
Chúng ta có thể ăn gì khi nhịn ăn gián đoạn?
Không được ăn thức ăn trongthời gian nhịn ăn, nhưng bạn có thể uống nước, cà phê, trà và các đồ uống không chứa calo khác. Một số hình thức nhịn ăn gián đoạn cho phép ăn một lượng nhỏ thức ăn có hàm lượng calo thấp trong suốt thời gian nhịn ăn. Thường được phép dùng thực phẩm bổ sung khi đang nhịn ăn, miễn là không có calo trong đó.
Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi nhịn ăn gián đoạn?
Ngoài rađể giảm trọng lượng cơ thể, việc nhịn ăn này có thểgiúp giảm cholesterol, cải thiện kiểm soát glucose, giảm mỡ gan và cải thiện huyết áp. Các bệnh nhân cho tôi biết họ đã tăng sức bền, phối hợp vận động tốt hơn và cải thiện giấc ngủ.
Đề xuất:
Người ăn kiêng keto có được ăn trái cây không?
Bơ, mâm xôi và chanhlà những loại trái cây thân thiện với keto khi ăn điều độ. Trái cây được biết đến là loại thực phẩm có hàm lượng carbs cao, vì vậy bạn có thể nghĩ rằng kẹo của thiên nhiên không phù hợp với chế độ ăn kiêng ketogenic giàu chất béo, ít carb thời thượng.
Người ăn chay có thực hiện được chế độ ăn kiêng csiro không?
CSIRO Total Wellbeing Diet được thiết kế để trở thành một chế độ ăn giàu protein và nhiều bữa ăn của chúng ta có thịt. Tuy nhiên, đừng sợ! Các công cụ kỹ thuật số của chúng tôi cho phép bạn hoán đổi bữa ăn trong kế hoạch ăn kiêng của mình, vì vậy bạn chỉ cần chọn bữa ăn chay yêu thích vàcó sẵnvà bắt đầu nấu ăn.
Chân vòng kiềng có xấu không?
Theo thời gian, chân vòng kiềngcó thể dẫn đến các vấn đề về khớp ở đầu gối. Bệnh Blount phổ biến hơn ở phụ nữ, người Mỹ gốc Phi và trẻ em bị béo phì. Trẻ em bắt đầu biết đi sớm có nguy cơ cao hơn. Thông thường, một đứa trẻ sẽ bắt đầu tự đi từ 11 đến 14 tháng tuổi.
Tại sao tôi bị chân vòng kiềng?
Nguyên nhân nào gây ra Chân vòng kiềng? Khi trẻ sinh ra với đôi chân vòng kiềng làvì một số xương phải xoay (vặn) một chút khi chúng lớn lên trong bụng mẹ để phù hợp với không gian nhỏ. Đây được gọi là chân vòng kiềng sinh lý. Đây được coi là một phần bình thường trong quá trình tăng trưởng và phát triển của trẻ.
Tôi có bị chân vòng kiềng không?
Triệu chứng phổ biến nhất của tình trạng chân vòng kiềng làđầu gối của một người không chạm vào nhau khi đứng với bàn chân và mắt cá chân của họ với nhau. Điều này gây ra hiện tượng chân vòng kiềng, nếu tiếp tục kéo dài sau ba tuổi, có nghĩa là bị dị tật chân vòng kiềng.
