Các nghiên cứu thực nghiệm không ủng hộ tuyên bố rằng soda ăn kiêng gây tăng cân. Trên thực tế, những nghiên cứu này đã phát hiện ra rằng việc thay thế đồ uống có đường bằng soda ăn kiêng có thể giúp giảm cân (18, 19). Một nghiên cứu cho thấy những người tham gia thừa cân uống 24 ounce (710 mL) soda ăn kiêng hoặc nước mỗi ngày trong 1 năm.
Soda ăn kiêng làm bạn tăng cân như thế nào?
Cho rằng nước ngọt dành cho người ăn kiêng không có calo, những phản ứng này có thể khiếnăn nhiều thức ăn ngọt hoặc nhiều calo hơn, dẫn đến tăng cân.
Soda ăn kiêng có làm bạn giữ được cân không?
Nghiên cứu: Chất làm ngọt nhân tạo có liên quan đến nguy cơ đột quỵ cao hơn
Sự u ám xảy ra khi khoa học cho thấy uống soda ăn kiêng có thể dẫn đến hội chứng chuyển hóa, một sự kết hợp khó chịu giữa huyết áp cao hơn và lượng đường trong máu dẫn đến tăngcânvà tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim và đột quỵ.
Tôi sẽ giảm cân nếu tôi ngừng uống soda ăn kiêng?
Các nghiên cứu cho thấy soda ăn kiêng có nhiều tác dụng phụ giống như soda thông thường, bao gồm tăng cân, các vấn đề trao đổi chất và nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Bằng chứng cho thấy rằng những người cố gắng cắt giảm lượng calo bằng cách chuyển sang đồ uống dành cho người ăn kiêng có thểbổ sung bằng cách ăn nhiều hơn, đặc biệt là dưới dạng đồ ăn nhẹ có đường.
Điều gì xảy ra nếu bạn uống Coke ăn kiêng hàng ngày?
Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy rằng tiêu thụ soda ăn kiêng có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnhmột loạt các tình trạng y tế, đáng chú ý là:tình trạng tim, chẳng hạn như đau tim và huyết áp cao. các vấn đề trao đổi chất, bao gồm bệnh tiểu đường và béo phì. tình trạng não, chẳng hạn như chứng mất trí và đột quỵ.
