Có nhiều lý do khiến điều này có thể xảy ra. Khi bạn bận,rất dễ mất thời gian và mất liên lạc với những dấu hiệu đói của bạn. Trong thời gian căng thẳng gia tăng, các giác quan của bạn có thể bị tê liệt. Bạn có thể tập trung vào những gì bạn cảm thấy phải làm để giảm bớt căng thẳng hoặc lo lắng, và các tín hiệu đói của bạn có thể bị tắt.
Làm cách nào để bạn lấy lại cảm giác đói?
Thư giãn trước khi bạn bắt đầu ăn, và sau đó ăn từ từ. Hãy nhớ rằng phải mất một khoảng thời gian để dạ dày thông báo với não rằng bạn đã no. Dừng một phần tư chặng đường trong bữa ănvà kiểm tra mức độ đói của bạn. Nếu bạn vẫn đói, hãy tiếp tục ăn, nhưng dừng lại ở điểm giữa chừng.
Bạn có thể mất cảm giác đói không?
Có một số tình trạng sức khỏe tiềm ẩn có thể khiến bạn ít cảm thấy đói hơn. Một số tình trạng như suy giáp khiến quá trình trao đổi chất của cơ thể chậm lại, có thể dẫn đến giảm cảm giác đói. Các tình trạng khác có thể gây giảm cảm giác thèm ăn bao gồm:bệnh thận.
Liệu cơn đói của tôi có quay trở lại không?
Bạn không thể liên lạc lại với dấu hiệu đóivà cảm giác no nếu bạn không ăn đủ thức ăn. Tôi chia sẻ sự tương đồng này bởi vì thường xuyên, khách hàng cảm thấy thất vọng khi họ không cảm nhận được cảm giác đói và no của họ. Họ cảm thấy như không thể tin tưởng vào cơ thể của mình.
Những yếu tố nào có thể ảnh hưởng đến cảm giác đói của bạn?
Nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến sự thèm ăn của một người nào đó, bao gồm môi trường, lối sống, sức khoẻ tinh thần và sức khoẻ thể chất của họ. Ăn uống có tỉnh táo có thể giúp ai đó chú ý đến thời điểm cơ thể cần thức ăn. Tuy nhiên, nếu một người có cảm giác thèm ăn cao hoặc thấp nghi ngờ rằng có nguyên nhân cơ bản, họ nên nói chuyện với bác sĩ.
