Xoài cũng rất giàuvitamin C, rất quan trọng để hình thành mạch máu và collagen khỏe mạnh, cũng như giúp bạn chữa lành vết thương. Xoài rất giàu beta-carotene, một sắc tố tạo nên màu vàng cam của trái cây. Beta-carotene là một chất chống oxy hóa, chỉ là một trong số nhiều chất được tìm thấy trong xoài.
Lợi ích của việc ăn xoài là gì?
Xoài chứa ít calo nhưng lại chứa nhiều chất dinh dưỡng - đặc biệt là vitamin C, giúp hỗ trợ miễn dịch, hấp thụ sắt và tăng trưởng và sửa chữa
- Chứa nhiều chất chống oxy hóa. …
- Có thể Tăng cường Miễn dịch. …
- Có thể Hỗ trợ Sức khỏe Tim mạch. …
- Có thể Cải thiện Sức khỏe Hệ tiêu hóa. …
- Có Thể Hỗ Trợ Sức Khỏe Của Mắt. …
- Có thể cải thiện sức khoẻ của tóc và da.
Xoài có giàu vitamin B không?
Mangos cung cấp8% giá trị hàng ngày của vitamin B6, giúp bạn dễ dàng kết hợp vitamin B6 vào chế độ ăn hàng ngày của mình. Vitamin B6 là một chất quan trọng vì nó tham gia vào chức năng miễn dịch và phát triển nhận thức.
Loại vitamin nào được tìm thấy nhiều nhất trong xoài?
Xoài là một trong những nguồn thực phẩm có hàm lượngvitamin Ccao nhất. Vitamin này rất cần thiết cho hệ thống miễn dịch của bạn. Nó cũng đóng một vai trò trong sự phát triển cơ, gân và xương. Ăn xoài giúp cải thiện sự hấp thụ sắt của thực vật do hàm lượng vitamin C.
Có bao nhiêu loại vitamin trong xoài?
Xoài chứahơn 20 loại vitaminvà khoáng chất khác nhau, giúp chúng trở thành siêu thực phẩm. 3/4 cốcxoài cung cấp 50% lượng vitamin C hàng ngày, 8% lượng vitamin A hàng ngày và 8% lượng vitamin B6 hàng ngày của bạn. Những chất dinh dưỡng trong xoài có thể giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch của cơ thể bạn. Tìm hiểu thêm.
