Cũng giống như các loại đậu khác, đậu mắt đencó giá trị dinh dưỡng caovà là một thực phẩm chủ yếu tốt. Đậu mắt đen rất giàu chất xơ và protein, giúp chúng trở thành một nguồn năng lượng tuyệt vời.
Loại đậu lành mạnh nhất bạn có thể ăn là gì?
9 loại đậu lành mạnh nhất bạn có thể ăn
- Đậu gà. Còn được gọi là đậu garbanzo, đậu gà là một nguồn cung cấp chất xơ và protein tuyệt vời. …
- Đậu lăng. Đậu lăng là một nguồn cung cấp protein chay tuyệt vời và có thể là chất bổ sung tuyệt vời cho các món súp và món hầm. …
- Đậu Hà Lan. …
- ĐậuThận. …
- Đậu đen. …
- Đậu nành. …
- Đậu Pinto. …
- Hải quân Đậu.
Đậu mắt đen có tốt cho mắt không?
Đậu mắt đen và các loại đậu - Đậu mắt đen, đậu lima, đậu phộng và đậu tây đều chứakẽm, một khoáng chất vi lượng thiết yếu được tìm thấy ở nồng độ cao trong mắt bạn. Nó được cho là giúp bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi tác hại của ánh sáng.
Ăn đậu mắt đen có giảm cân được không?
Vâng, đậu mắt đen có thể giúp bạn giảm cân. Trên thực tế, đậu mắt đen là một lựa chọn ít chất béo và ít calo, làm cho chúng trở thành một bổ sung lành mạnh cho bất kỳ kế hoạch giảm cân nào. Các lựa chọn đóng hộp khác nhau về hàm lượng, nhưng 1/2 chén đậu mắt đen thường ít hơn 100 calo và chứa khoảng 1 g chất béo.
Đậu mắt đen có tốt cho sức khỏe đường ruột không?
Hỗ trợ tiêu hóa
Hắc làođậu Hà Lan có thểgiúp cải thiện tiêu hóađối với một số người do hàm lượng chất xơ của chúng, có thể giúp thúc đẩy nhu động ruột đều đặn. Điều này có thể đặc biệt hữu ích cho những người thỉnh thoảng bị táo bón.
