Người chạy với hội chứng plica thường bịđau khi chạy trong khung thời gian rất dễ đoán trước. Ví dụ, cơn đau thường xảy ra vào một thời điểm có thể đoán trước được hoặc khoảng cách chạy. Đạp xe cố định hoặc sử dụng xe máy elip đều có thể chịu được hoặc thậm chí không bị đau.
Tôi có thể tập thể dục khi bị hội chứng plica không?
Hầu hết các trường hợp hội chứng plica đều đáp ứng tốt với liệu phápvật lý trị liệu hoặc chương trình tập thể dục tại nhà. Những động tác này thường liên quan đến việc kéo căng gân kheo và tăng cường sức mạnh cho cơ tứ đầu. Hầu hết mọi người bắt đầu cảm thấy nhẹ nhõm trong vòng sáu đến tám tuần sau khi bắt đầu một chương trình vật lý trị liệu hoặc tập thể dục.
Mất bao lâu để hồi phục sau hội chứng plica?
Sau khi phẫu thuật, chúng tôi thường khuyên bệnh nhân nên làm mọi thứ dễ dàng và chỉ cần thợ gốm trong khoảng tuần đầu tiên hoặc lâu hơn trước khi bắt đầu điều trị phục hồi thể chất thông thường (một vài lần một tuần trong vài tuần đầu tiên). Hầu hết bệnh nhân hồi phục hoàn toàntrong vòng nhiều nhất là 6 tuần.
Chạy bộ có hại cho hội chứng patellofemoral không?
Tuy nhiên, ngày nay, các chuyên gia như Greg Lehman, một nhà vật lý trị liệu có trụ sở tại Ontario, khuyên những người chạy bộ bị chấn thương do sử dụng quá mức bao gồm PFPS nênchạy càng nhiều càng tốttrong phạm vi đau có thể chấp nhận được.
Nẹp đầu gối có giúp được hội chứng plica không?
Một trong những phương pháp niềng răng mới thành công nhất cho hội chứng plica và sự cản trở lớp mỡ vượt trội của Hoffa lànẹp đầu gối DonJoy Reaction WEB mới (Hình 2). Điều này hoạt động bằng cách tải các mô mềm xung quanh xương bánh chè để cân bằng sự hỗ trợ cho xương bánh chè từ các mô mềm xung quanh.
