Thậm chí, một nghiên cứu của Hội đồng Tập thể dục Hoa Kỳ (ACE) đã phát hiện ra rằng thói quen tập luyện bằng bạt lò xo kéo dài20 phút đốt cháy nhiều calo tương đương với việc chạy 10 km / h trong cùng một khoảng thời gian. Các lý do khác giải thích tại sao nhảy trên tấm bạt lò xo là bài tập thể dục tốt bao gồm: Cải thiện khả năng cân bằng và phối hợp.
Bạn nên nhảy trên tấm bạt lò xo để tập luyện trong bao lâu?
Một nghiên cứu mới của Hội đồng Tập thể dục Hoa Kỳ (ACE) phát hiện ra rằng nhún nhảy trên tấm bạt lò xo mini trongchưa đầy 20 phútcũng tốt cho bạn như chạy bộ, nhưng cảm thấy tốt hơn và thú vị hơn rất nhiều.
Nhảy trên bạt lò xo có tốt hơn chạy không?
Một nghiên cứu của NASA cho thấy nhảybạt lò xo hiệu quả hơn 68% so với chạy bộ hoặc chạy bộ. Trên thực tế, nó đã được chứng minh là bài tập tốt nhất để xây dựng lại mô xương đã mất của các phi hành gia có trạng thái không trọng lượng khiến họ mất 15% khối lượng xương.
Tập nhảy trên tấm bạt lò xo có tốt không?
Nhảy bạt lò xo có thể là một cách hiệu quả để tăng cường thể chất của bạn, và nó có thể là một kỳ nghỉ thú vị khỏi thói quen tập thể dục thường xuyên của bạn. Những bài tậptác động thấpnày có thể xây dựng sức mạnh, cải thiện sức khoẻ tim và cải thiện sự ổn định.
Nhảy trên tấm bạt lò xo có làm tăng cơ bụng của bạn không?
Với mỗi bước nhảy, bạn uốn dẻo và giải phóng các cơ đó, dẫn đến cơ bụng của bạn trở nên săn chắc và rõ ràng hơn. Các báo cáo đã chỉ ra rằngbật lại trên tấm bạt lò xocung cấp một bài tập bụng hiệu quả và hiệu quả hơnkhông khiến cơ thể bạn bị căng hoặc tác động như khi ngồi lên hoặc gập bụng.
