Citrulline Malate tốt nhất làuống lúc đóiđể hấp thu tối ưu. Vào những ngày tập thể dục, chúng tôi khuyên bạn nên dùng một khẩu phần đầu tiên vào buổi sáng và một khẩu phần khác trước khi tập thể dục 30 - 40 phút.
Bạn có nên dùng citrulline hàng ngày?
Oxy trong cơ: Để cải thiện hàm lượng oxy trong cơ, dùng6 hoặc nhiều hơn gamL-citrulline mỗi ngày trong bảy ngày dường như có hiệu quả (22). Huyết áp: Để cải thiện huyết áp, liều hàng ngày của L-citrulline được sử dụng trong nghiên cứu thường là 3–6 gam mỗi ngày.
Bạn có phải dùng citrulline malate hàng ngày không?
Đối với sức khỏe hệ tuần hoàn nói chung, do đó, nghiên cứu khuyến nghị dùng 1000 mg L-citrulline ba lần mỗi ngày, nhưng để cải thiện thành tích thể thao,bổ sung 6-8 gam citrulline malatedường như hoạt động tốt nhất.
Khi nào bạn nên dùng citrulline?
Khi nào bạn nên dùng Citrulline? Citrulline thường được thêm vào các chất bổ sung trước khi tập luyện. Để xem kết quả tốt nhất, hãy uống bổ sung có chứa Citrullinekhoảng 30 phút trước khi tập luyệncủa bạn. Nhiều người thích uống những chất bổ sung này khi bụng đói để thúc đẩy sự hấp thụ tốt hơn.
Có nên dùng citrulline theo chu kỳ không?
Chu trình này làcần thiết để loại bỏ các hợp chất có hạinhư amoniac ra khỏi cơ thể. Citrulline cũng đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe tim mạch và xây dựng cơ bắp.
