Phán quyết của chúng tôi: Sai. Không có nghiên cứu hoặc bằng chứng nào chứng minh cho tuyên bố rằng uống nước trong khi ăn có thể cản trở quá trình tiêu hóa, gây đầy hơi, dẫn đến trào ngược axit hoặc có những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Nhiều nghiên cứu và chuyên gia nói rằnguống nước trong khi ăn thực sự có thể hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
Uống nước trong bữa ăn có tốt không?
Không lo lắng rằng nước sẽ làm loãng dịch tiêu hóa hoặc cản trở quá trình tiêu hóa. Trên thực tế, uống nước trong hoặc sau bữa ănthực sự hỗ trợ tiêu hóa. Nước rất cần thiết cho một sức khỏe tốt. Nước và các chất lỏng khác giúp phân hủy thức ăn để cơ thể bạn có thể hấp thụ các chất dinh dưỡng.
Vừa ăn vừa uống có hại không?
Đối với hầu hết mọi người, việcuống chất lỏng trong bữa ăn không có khả năng ảnh hưởng tiêu cực đến tiêu hóa. Điều đó nói rằng, nếu bạn bị bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD), chất lỏng trong bữa ăn có thể ảnh hưởng tiêu cực đến bạn. Đó là bởi vì chất lỏng tăng thêm thể tích cho dạ dày của bạn, điều này có thể làm tăng áp lực dạ dày giống như một bữa ăn lớn vậy.
Uống nước khi ăn có làm bạn béo lên không?
Vì vậy, uống đồ uống trong bữa ăn là hoàn toàn tốt và tốt cho sức khỏe, vàsẽ không gây tăng cân !
Điều gì xảy ra nếu bạn vừa ăn vừa uống nước?
Các nghiên cứu chỉ ra rằng uống nước trong bữa ănkhông ảnh hưởng đến tốc độ làm trống của dạ dày, và dạ dày của bạn cũng khôngphân biệt giữa một bữa ăn có thể uống được chẳng hạn như sinh tố và các thành phần tương tự được ăn toàn bộ với chất lỏng được nhấm nháp cùng. Cả hai đều mất cùng thời gian để tiêu hóa.
