Tự mô tả bản thân là “mệt mỏi” có thể có nghĩa khác với “hơn là buồn ngủ một chút.” Nó có thể liên quan đến đau nhức cơ bắp nói chung và có lẽ mức năng lượng thấp hơn bình thường. Điều này có thể do gần đây bạn không ngủ đủ nhưng không thường xuyên.
Bạn có thể mệt mỏi mà không buồn ngủ?
Điểm mấu chốt. Nếu bạn mệt mỏi nhưng không thể ngủ được,đó có thể là dấu hiệu cho thấy nhịp sinh học của bạn đang bị tắt. Tuy nhiên, mệt mỏi cả ngày và thức đêm cũng có thể do thói quen ngủ trưa kém, lo lắng, trầm cảm, tiêu thụ caffeine, ánh sáng xanh từ các thiết bị, rối loạn giấc ngủ và thậm chí cả chế độ ăn uống.
Khi bạn buồn ngủ nhưng mệt mỏi có nghĩa là gì?
Nếu bạn thực hiện các hướng dẫn trên về lối sống lành mạnh và thói quen ngủ tốt hơn nhưng vẫn thấy mình bị buồn ngủ ban ngày, đó có thể là dấu hiệu của một tình trạng bệnh lý nặng hơn như:tắc nghẽn ngưng thở khi ngủ(OSA), thiếu máu, các vấn đề về tuyến giáp, chứng ngủ rũ, trầm cảm, hội chứng chân không yên,…
3 loại mệt mỏi là gì?
Có ba loại mệt mỏi: nhất thời, tích lũy và theo chu kỳ sinh học:
- Mệt mỏi thoáng qua là tình trạng mệt mỏi cấp tính do hạn chế ngủ quá mức hoặc thức kéo dài nhiều giờ trong vòng 1 hoặc 2 ngày.
- Mệt mỏi cộng dồn là sự mệt mỏi do hạn chế ngủ nhẹ lặp đi lặp lại hoặc thức kéo dài nhiều giờ trong một loạt cácngày.
Bạn đang thiếu Vitamin gì nếu bạn luôn mệt mỏi?
2. Thiếu vitamin. Luôn mệt mỏi cũng có thể là một dấu hiệu của sự thiếu hụt vitamin. Điều này có thể bao gồm mức độ thấp củavitamin D, vitamin B-12, sắt, magiê hoặc kali.
