Melatonin là một loại hormone được tiết ra bởituyến tùng bí ẩnđể phản ứng với bóng tối, do đó có tên là hormone bóng tối. Nó đã tạo ra rất nhiều sự quan tâm như một phương pháp điều trị cho các bệnh khác nhau, đặc biệt là rối loạn giấc ngủ.
Melatonin có phải do vùng dưới đồi tiết ra không?
Nồng độ hormone melatonin trong máu cao vào ban đêm và thấp vào ban ngày. Sự bài tiết của nó được điều chỉnh bởimột hệ thống tạo nhịp điệu nằmtrong nhân siêu thực của vùng dưới đồi, lần lượt được điều chỉnh bởi ánh sáng.
Tuyến nào tiết melatonin?
Chức năng chính củatuyến tùnglà nhận thông tin về trạng thái của chu kỳ sáng - tối từ môi trường và truyền tải thông tin này để sản xuất và tiết ra hormone melatonin.
Melatonin có thể được tìm thấy tự nhiên ở đâu?
Thực phẩm có Melatonin
- Tart Cherries. Nước ép bánh tart anh đào là một trong những chất hỗ trợ giấc ngủ được biết đến nhiều nhất. …
- Goji Berries. Được sản xuất bởi một loại thực vật có nguồn gốc từ Trung Quốc, quả goji đã được quảng cáo là có tác dụng chống lão hóa. …
- Trứng. Trong số các sản phẩm động vật, trứng là một trong những nguồn cung cấp melatonin tốt nhất. …
- Sữa. …
- Cá. …
- Hạt.
Melatonin được sản xuất trong cơ thể như thế nào?
Melatonin là một loại hormone tự nhiên3được sản xuất bởituyến tùng trong não và sau đó được giải phóng vàodòng máu. Bóng tối thúc đẩy tuyến tùng bắt đầu sản xuất melatonin trong khi ánh sáng khiến quá trình sản xuất đó ngừng lại.
