2024 Tác giả: Elizabeth Oswald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-13 00:14
Đậu lănggiàu protein và chất xơ và ít chất béo, giúp chúng trở thành một thực phẩm thay thế lành mạnh cho thịt. Chúng cũng chứa nhiều folate, sắt, phốt pho, kali và chất xơ.
Đậu lăng có tốt cho việc giảm cân không?
Đậu lăng là một loại cây thuộc họ đậu hay hạt giống rau mọc trong vỏ quả. Chúng chứa nhiều lợi ích giảm cân và sức khỏe như đậu lănggiàu chất xơ, chứa nhiều protein, ít calo và chất béo và cuối cùng là một nguồn giàu vitamin và khoáng chất cần thiết (2).
Tại sao đậu lăng lại có hại cho bạn?
Giống như các loại đậu khác, đậu lăng sống chứa một loại protein gọi là lectin, không giống như các protein khác, liên kết với đường tiêu hóa của bạn, dẫn đếnnhiều phản ứng độc hại, chẳng hạn như nôn mửa và tiêu chảy. Rất tiếc. May mắn thay, lectin nhạy cảm với nhiệt và phân hủy thành các thành phần dễ tiêu hóa hơn khi chúng được nấu chín!
Ăn đậu lăng hàng ngày có được không?
Akhẩu phần đơn đáp ứng 32% lượng chất xơ bạn cần mỗi ngày. Nó có thể làm giảm cholesterol và bảo vệ chống lại bệnh tiểu đường và ung thư ruột kết. Một liều lượng chất xơ hàng ngày đẩy chất thải qua hệ tiêu hóa của bạn và ngăn ngừa táo bón. Kali, folate và sắt trong đậu lăng cũng mang lại rất nhiều lợi ích.
Đậu lăng màu nào lành nhất?
Đậu lăng đen Mất khoảng 25 phút để nấu và là loại đậu lăng giàu dinh dưỡng nhất. Một nửa cốcđậu lăng đen chưa nấu chín cung cấp 26g protein, 18g chất xơ, 100mg canxi, 8mg sắt và 960mg kali, theo USDA.
Đề xuất:
Vải có tốt cho sức khỏe của bạn không?
Điểm mấu chốt. Vải phổ biến ở Đông Nam Á và Trung Quốc nhưng ít phổ biến hơn ở các nước khác. Chúng có hương vị ngọt ngào và hoa mỹ và là mộtnguồn cung cấp vitamin C dồi dào và một số chất chống oxy hóa có lợi. Điều này làm cho chúng trở thành một bổ sung tuyệt vời cho một chế độ ăn uống lành mạnh.
Khoai lang trắng có tốt cho sức khỏe không?
khoai lang trắng. Khoai lang là một loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp, nhiều chất xơ thay thế cho khoai tây giàu tinh bột, khiến chúng trở thành một loại thực phẩm thay thế lành mạnh được yêu thích. … Mặc dù khoai lang trắng không có nhiều chất dinh dưỡng như khoai lang cam, nhưng nó vẫn làlựa chọn lành mạnh hơn so vớikhoai tây nhiều tinh bột.
Bơ đậu phộng teddie có tốt cho sức khỏe không?
Teddie Peanut Butter được các vận động viên ưu tú yêu thích vì nóchứa chất béo lành mạnh và proteingiúp đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của họ. Không chỉ là loại bơ đậu phộng tự nhiên có hương vị ngon nhất trên thị trường, nó còn có hàm lượng muối thấp và không có thành phần chế biến nào.
Hạnh nhân nhúng cho người gầy có tốt cho sức khỏe không?
Mặc dù bạn sẽ tìm thấy những mảnh vụn giòn này ở lối đi kẹo cùng với những viên kẹo thông thường, hãy yên tâm rằng Skinny Dipped Almondslà một món ăn nhẹ lành mạnh hơn là một viên kẹo. Hạnh nhân nhúng cho người gầy có hữu cơ không? SkinnyDipped có hữu cơ không?
Chuối có tốt cho sức khỏe của bạn không?
Chuối là loạicực kỳ tốt cho sức khỏe vàngon. Chúng chứa một số chất dinh dưỡng thiết yếu và cung cấp các lợi ích cho tiêu hóa, sức khỏe tim mạch và giảm cân. Ngoài việc rất bổ dưỡng, chúng còn là một món ăn nhẹ rất tiện lợi. Chuối có gì xấu?
