Chuối là loạicực kỳ tốt cho sức khỏe vàngon. Chúng chứa một số chất dinh dưỡng thiết yếu và cung cấp các lợi ích cho tiêu hóa, sức khỏe tim mạch và giảm cân. Ngoài việc rất bổ dưỡng, chúng còn là một món ăn nhẹ rất tiện lợi.
Chuối có gì xấu?
Chuối là một thực phẩm bổ sung lành mạnh cho hầu hết mọi chế độ ăn kiêng, nhưng quá nhiều thực phẩm đơn lẻ - kể cả chuối - có thể gây hại nhiều hơn lợi. Chuối thường không được coi là một loại thực phẩm có hàm lượng calo cao. Tuy nhiên, nếu thói quen ăn chuối của bạn khiến bạn ăn nhiều calo hơn nhu cầu của cơ thể, nó có thể dẫn đếntăng cân không lành mạnh.
Điều gì xảy ra nếu bạn ăn chuối hàng ngày?
Nếu bạn ăn hàng chục quả chuối mỗi ngày, có thể có nguy cơhàm lượng vitamin và khoáng chất cao quá mức. Trung tâm Y tế Đại học Maryland báo cáo rằng tiêu thụ quá nhiều kali có thể dẫn đến tăng kali máu, đặc trưng bởi yếu cơ, tê liệt tạm thời và nhịp tim không đều.
Lợi ích của việc ăn chuối là gì?
11 Lợi ích sức khỏe dựa trên bằng chứng của chuối
- Chuối Chứa Nhiều Chất Dinh Dưỡng Quan Trọng. …
- Chuối chứa các chất dinh dưỡng giúp điều hòa lượng đường trong máu. …
- Chuối có thể cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa. …
- Chuối Có Thể Hỗ Trợ Giảm Cân. …
- Chuối có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch. …
- Chuối Chứa Chất Chống Oxy Hóa Mạnh Mẽ. …
- Chuối có thể giúpBạn cảm thấy đầy đủ hơn.
Ai nên tránh ăn chuối?
Theo Ayurveda, prakriti của bạn được phân thành ba: Vata, Kapha và Pitta. Những ngườidễ bị cảm, ho, hennên tránh ăn chuối vào buổi tối vì nó tạo ra độc tố trong đường tiêu hóa. Tuy nhiên, nói như vậy, chuối cực kỳ bổ dưỡng và không thể loại trừ khỏi chế độ ăn uống của bạn."
