Không. Lo lắng là có thật. Đó là một phần sinh lý của não. Hơn nữa, những suy nghĩ là có thật.
Những suy nghĩ lo lắng có ý nghĩa gì không?
Sự hiện diện của những suy nghĩ xâm nhập không mong muốnkhông chỉ ra bất cứ điều gìvề tính cách hoặc sự tỉnh táo của bạn. Trên thực tế, nội dung của những suy nghĩ thực sự vô nghĩa và không liên quan, cho dù có hấp dẫn đến đâu. Những suy nghĩ không mong muốn này không phải là tưởng tượng hay thôi thúc hay thôi thúc.
Lo lắng có phải là một trò lừa trí óc không?
Nhưng điều này có tác dụng gì trong tâm trí chúng ta? Khi chúng ta dễ bị căng thẳng, trầm cảm hoặc lo lắng, bộ não của chúng ta có thể đang giở trò với chúng ta. Một chu kỳ tiếp tục tìm kiếm điều sai giúp bạn dễ dàng tìm ra điều sai trái ở đó hơn. Nó được gọi là khuynh hướng xác nhận.
Những ý nghĩ xâm phạm có thành hiện thực không?
Ý nghĩ xâm nhập là bình thường. Tất cả chúng ta đều trải nghiệm chúng. Chúng là những suy nghĩ hoặc hình ảnh không mong muốn có thể khiến bạn bị ám ảnh hoặc đau khổ. Bạn có thể gặp khó khăn trong việc quản lý một suy nghĩ xâm nhập và vượt qua nó.
Sự lo lắng có thể gây ra những suy nghĩ không thực tế không?
Ví dụ, khi cơn hoảng loạn kéo dài, bạn có thể tin rằng bạn thực sự sắp tắt thở hoặc bạn thực sự phát điên. Dưới đây là một số suy nghĩphi lýthường gặp ở những người bị rối loạn lo âu.
