Có thể ngừng suy ngẫm Với nhận thức và một số thay đổi trong lối sống,có thể giải phóng bản thân khỏi những suy nghĩ nghiền ngẫm. Nếu bạn thấy rằng bạn không thể sử dụng những mẹo này để giúp suy nghĩ lại của mình, bạn nên cân nhắc liên hệ với chuyên gia sức khỏe tâm thần để được hỗ trợ.
Suy nghĩ lại có phải là một dạng lo lắng không?
Như bạn có thể đã nghi ngờ,suy nghĩ lại thực sự khá phổ biến trong cả lo âu và trầm cảm. Tương tự, nó cũng thường xuất hiện trong các tình trạng sức khỏe tâm thần khác như ám ảnh, Rối loạn lo âu tổng quát (GAD), Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) và Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD).
Có cách nào chữa được tật nhai lại không?
Một trong những cách hiệu quả nhất để ngừng suy ngẫm là điều trị chứng lo âu và trầm cảm tiềm ẩn gây ra nó bằng thuốc và liệu pháp hành vi. Các lựa chọn điều trị bao gồm: Trị liệu tâm lý . Tư vấn Trực tiếp hoặc Trực tuyến.
Những suy nghĩ ngẫm lại có phổ biến không?
Tin đồn là cực kỳ phổ biến. Mọi người đều đã trải qua những suy nghĩ ngẫm lại vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời của họ. Việc suy nghĩ tích cực và tiêu cực là điều bình thường.
Nghiền ngẫm có phải là bệnh tâm thần không?
Tin đồn đôi khi được coi là một vấn đề sức khỏe "thầm lặng" tinh thần vì tác động của nó thường bị đánh giá thấp. Nhưng nó đóng một vai trò quan trọng trong bất cứ điều gì từ ám ảnh cưỡng chế rối loạn(OCD) đến rối loạn ăn uống.
