Khi bạn có thói quen dinh dưỡng kém, hiệu suất tập luyện của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Điều đó có nghĩa là bạn sẽ không bao giờ có thể đạt đến đỉnh cao của mình hoặc đạt được hiệu quả cao nhất trong quá trình tập luyện vì cơ thể của bạn không được hỗ trợ một cách chính xác. Điều này cũng có nghĩa là không thể đốt cháy hiệu quả lượng calo bạn muốn.
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn tập luyện nhưng ăn uống không tốt?
Ăn uống sau khi tập luyện không làm mất thời gian bạn tập gym. Trên thực tế, việc sửa chữa cơ bắp dựa vào nhiên liệu bạn cung cấp cho cơ thể sau đó. Sự trao đổi chất của bạn được phục hồi và sẵn sàng tiêu thụ lượng calo đó sau khi bạn đổ mồ hôi. Nếu bạn ăn một thứ gì đó thiếu dinh dưỡng, quá trình trao đổi chất hồi phục của bạn sẽ trở nênchậm.
Bạn có thể đốt cháy một chế độ ăn kiêng tồi tệ?
Khi nói đến calo, rõ ràng việc tiêu thụ chúng dễ dàng và nhanh hơn rất nhiều so với việc đốt cháy chúng. Đó là lý do tại saobạn sẽ không thể vượt qua chế độ ăn kiêng tồi tệ. Mặc dù có thể "loại bỏ" những lựa chọn thực phẩm không tốt của chúng ta, nhưng nó không thực tế cho lắm.
Bạn có thể giảm cân bằng cách ăn uống không hợp lý và tập thể dục không?
Tập thể dục trong khi bỏ qua chế độ ăn kiêng của bạn không phải là một chiến lược giảm cân tốt, nhà sinh lý học tập thể dục Katie Lawton, MEd cho biết. Lawton nói: “Để giảm cân, bạn cần đốt cháy nhiều calo hơn mức tiêu thụ hoặc ăn ít calo hơn mức cơ thể bạn sử dụng mỗi ngày. “Nếu bạn không bị thâm hụt calo, bạn sẽ không giảm cân.”
Bạn không thể áp dụng chế độ ăn kiêng tồi tệ nghĩa là gì?
Điểm chính tạo nêntrong bài báo là bạn không thể “vượt qua một chế độ ăn kiêng tồi tệ.” Câu ngạn ngữ này đã được phổ biến vào giữa những năm 2000 đểnhấn mạnh tầm quan trọng của chế độ dinh dưỡng tốt không thay thế cho một chương trình tập thể dục tốt.
