Mận là một loại quả của một số loài trong Prunus subg. Prunus. Quả mận trưởng thành có thể có một lớp phủ sáp trắng như bụi, khiến chúng có vẻ ngoài giống như hoa quả. Đây là một lớp phủ sáp dạng thấu kính và được gọi là "sáp nở". Mận khô được gọi là mận khô, có bề ngoài sẫm màu, nhăn nheo.
Mận có giàu vitamin C không?
Chỉ một gói mận481 mg vitamin C, tức là 530% DV (3). Nó cũng giàu kali, vitamin E và chất chống oxy hóa lutein, có thể có lợi cho sức khỏe của mắt (4, 5).
Vitamin có trong mận là gì?
Mận cũng rất giàuvitamin C, là chất chống oxy hóa, giúp cơ thể sản xuất collagen. Ngoài ra, vitamin C làm tăng sự hấp thụ sắt của cơ thể trong chế độ ăn uống và giúp hệ thống miễn dịch hoạt động tốt. Mận và mận khô là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào.
Trái cây nào giàu vitamin C?
Trái cây có nguồn vitamin C cao nhất bao gồm: Dưa đỏ . Trái cây có múivà nước trái cây, chẳng hạn như cam và bưởi. Trái kiwi.
Quả mận có công dụng gì?
Lợi ích sức khỏe của mận: 10 lý do nên ăn nhiều mận này…
- Cải thiện sức khoẻ trái tim của bạn. …
- Giảm táo bón. …
- Bảo vệ khỏi ung thư. …
- Cải thiện lưu thông máu. …
- Giảm mức cholesterol. …
- Tốt cho làn da của bạn. …
- Tốt cho xương của bạn. …
- Giảmsự xuất hiện của sẹo.
