Khi bạn không nhận đủ ánh sáng mặt trời, nó có thể làm giảm lượng serotonin mà cơ thể bạn sản xuất, có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng của bạn. Những ngày u ámcó thể tàn phá mức melatonintrong cơ thể chúng ta, khiến một số người khó thức dậy vào những buổi sáng đen tối đó.
Tại sao thời tiết lại ảnh hưởng nhiều đến tâm trạng của tôi?
Điều này là do hormone serotonin, hormone não liên quan đến việc nâng cao tâm trạng, tăng lên khi tiếp xúc với ánh sáng chói và giảm khi giảm tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Vào mùa hè, chứng rối loạnnày được chữa lành chỉ với ánh sáng mặt trời, và do đó thời tiết ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn.
Thời tiết xấu ảnh hưởng đến tâm trạng của con người như thế nào?
Các khía cạnh củathời tiết ngoài nắng nóngcũng đã được chứng minh là có ảnh hưởng đến tâm trạng. Độ ẩm có xu hướng làm cho mọi người mệt mỏi và cáu kỉnh hơn. Sự dao động áp suất khí quyển có thể làm thay đổi tâm trạng và gây đau đầu, một số nghiên cứu đã tìm ra mối liên hệ giữa áp suất thấp và tự tử.
Tại sao thời tiết u ám khiến bạn chán nản?
Những ngày mưa và sự chán nản theo mùa
Những ngày mưa thường được biết đến là nguyên nhân gây ra trầm cảm và buồn bã. Điều này là dogiảm mức serotonin do thiếu ánh nắng mặt trời. Việc giảm mức serotonin cũng góp phần vào cảm giác thèm ăn đối với các loại thực phẩm dễ chịu và carbohydrate vì chúng làm tăng mức serotonin.
Thời tiết xấu có ảnh hưởng đến sức khoẻ tinh thần không?
Biến đổi khí hậu và các thảm họa liên quan gây raCác phản ứng liên quan đếnlo lắngcũng như các rối loạn sức khỏe tâm thần mãn tính và nghiêm trọng. Lũ lụt và hạn hán kéo dài có thể làm tăng mức độ lo lắng, trầm cảm và rối loạn căng thẳng sau chấn thương.
