2024 Tác giả: Elizabeth Oswald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-13 00:14
Đau bụng kinh (đau bụng kinh) là những cơn đau nhói hoặc chuột rút ở vùng bụng dưới. Nhiều phụ nữ bị đau bụng kinh ngay trước và trong kỳ kinh nguyệt. Đối với một số phụ nữ, sự khó chịu chỉ đơn thuần là khó chịu.
Đau bụng khi có kinh có bình thường không?
Nhiều phụ nữ bị đau quặn bụngtrướchoặc trong chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, cũng có thể bị chuột rút sau kỳ kinh. Đau quặn bụng sau kỳ kinh được gọi là đau bụng kinh thứ phát. Nó phổ biến hơn ở tuổi trưởng thành.
Đau bao nhiêu là bình thường trong kỳ kinh?
Khó chịu kinh nguyệt hai hoặc ba ngàyđược coi là bình thường. Chuột rút có thể bắt đầu vào ngày hoặc ngày ngay trước khi bắt đầu ra máu, nhưng chúng sẽ không tiếp tục kéo dài cho đến khi kết thúc kỳ kinh.
Điều gì giúp giảm đau bụng dưới khi có kinh?
Chườm nóng, quấn nhiệt hoặc chai nước nóng lên vùng bụng của bạncó tác dụng giảm đau bụng kinh một cách kỳ diệu. Bạn có thể tìm thấy những mặt hàng này trong hiệu thuốc hoặc trực tuyến. Việc chườm nóng liên tục có thể có tác dụng tương tự như ibuprofen để giảm đau bụng kinh. Nhiệt giúp cơ thư giãn.
Nên ăn gì để giảm đau bụng kinh?
Kiêng
- Đu đủ rất giàu vitamin.
- Gạo lứt có chứa vitamin B-6, có thể làm giảm đầy hơi.
- Quả óc chó, hạnh nhân và hạt bí ngô rất giàu mangan, giúp giảm đauchuột rút.
- Dầu ô liu và bông cải xanh chứa vitamin E.
- Thịt gà, cá và các loại rau lá xanh có chứa chất sắt bị mất đi trong kỳ kinh nguyệt.
Đề xuất:
Đau bụng kinh như thế nào?
Đau khi hành kinh được gọi là đau bụng kinh. Hơn một nửa số phụ nữ có kinh nguyệt bị đau từ 1 đến 2 ngày mỗi tháng. Thông thường,cơn đau nhẹ. Nhưng đối với một số phụ nữ, cơn đau nghiêm trọng đến mức khiến họ không thể thực hiện các hoạt động bình thường trong vài ngày trong tháng.
Đau bụng nghe thấy đau ở đâu?
Tympany thường được nghe qua các cấu trúcchứa đầy không khí như ruột non và ruột già. Âm thanh thường được nghe thấy khi có chất lỏng hoặc các cơ quan rắn như gan hoặc lá lách, có thể được sử dụng để xác định vùng rìa của gan và lá lách. Bụng chướng là gì?
Tại sao đau đầu trước khi kỳ kinh bắt đầu?
Trong thời kỳ kinh nguyệt.Sự sụt giảm estrogen ngay trước kỳ kinhcó thể góp phần gây đau đầu. Nhiều phụ nữ bị chứng đau nửa đầu cho biết bị đau đầu trước hoặc trong kỳ kinh nguyệt. Làm cách nào để ngăn ngừa đau đầu trước kỳ kinh? Ăn ít đường, muối và chất béo, đặc biệt là vào khoảng thời gian bắt đầu có kinh, có thể giúp ngăn ngừa đau đầu.
Massage giảm đau bụng kinh ở đâu?
Mát-xa có thể làm giảm co thắt tử cung bằng cách thư giãn tử cung. Để kiểm soát cơn đau bụng kinh hiệu quả nhất, liệu pháp massage nên tập trungvào vùng bụng. Điểm áp lực nào giúp giảm đau bụng kinh? 1) Kích thích “Lá lách 6” để Giảm đau bụng kinhĐặt kim châm cứu hoặc áp dụng lực lên vùng được gọi là Lá lách 6 kích thích tiết ra các hormone, cho phép giảm chuột rút.
Bạn có thể có được cơ bụng khi tập gập bụng không?
Giống như situps situps Situps situpstrực tràng, abdominis ngang và xiênngoài cơ gập hông, ngực và cổ của bạn. Chúng thúc đẩy tư thế tốt bằng cách vận động lưng dưới và cơ mông của bạn. Với phạm vi chuyển động lớn hơn, tập ngồi nhắm vào nhiều cơ hơn so với gập bụng và các bài tập cốt lõi tĩnh.
