Tất nhiên. Đặc biệt là nếu bạn không đánh nó mạnh vào ngày hôm trước. Ngày phục hồi là một điều có thật. Bạn không thể thúc đẩy bản thân 100% 7 ngày một tuần nhưng 2 ngày liên tiếpkhông bao giờ là vấn đề trừ khi bạn đã đua 100 dặm vào ngày trước.
Chu kỳ liên tiếp hai ngày có tệ không?
Đạp xe vất vả hai ngày liên tục sẽ tiêu tốn một lượng lớn năng lượng. Nó phải được thay thế bằng dinh dưỡng âm thanh và hydrat hóa. Tất cả các quy tắc thông thường được áp dụng. Tiêu thụ carbohydrate ngay lập tức sau khi kết thúc các chuyến đi vất vả.
Tôi nên đạp xe bao nhiêu ngày liên tiếp?
Để tiếp tục tiến bộ và cải thiện thể lực của bạn, lý tưởng nhất là bạn cần đạp xe sau mỗihai-ba ngày, ngay cả khi đó chỉ là một buổi tập luyện với huấn luyện viên tăng áp. Mức tối thiểu bạn có thể thực hiện mà vẫn thấy thể lực tăng đáng kể là ba chuyến mỗi tuần.
Đạp xe hai lần một ngày có quá nhiều không?
Trong hầu hết các trường hợp,đạp xe hai lần một ngày không quá nhiều. … Trong nhiều trường hợp, đạp xe hai lần một ngày có thể rất có lợi. Tập luyện hai lần một ngày có thể là một cách rất thiết thực để luyện tập phù hợp với lối sống bận rộn hoặc tăng thêm khối lượng và sự tập trung mà không ảnh hưởng đến các cam kết cuộc sống khác của bạn.
Có thể đạp xe cách ngày không?
Đạp xe hàng ngày là tốt khi được thực hiện với cường độ thích hợpvà nếu cơ thể bạn có đủ thời gian để phục hồi. Những người đi xe đạp cạnh tranh cần những ngày phục hồi với cường độ luyện tập của họvà các cuộc đua, trong khi nhiều người đi xe đạp bình thường hơn có thể đạp xe mà không cần nghỉ ngày.
