Liều lên đến 1, 000 μg / ngày của crom picolinate đã được sử dụng trong các nghiên cứu này. Nhìn chung, nghiên cứu này phát hiện ra rằng crom picolinate tạo ra một lượng giảm cân rất nhỏ (2,4 pound hoặc 1,1 kg)sau 12 đến 16 tuần ở người lớn thừa cânhoặc béo phì.
Crom có tốt cho việc giảm cân không?
Chromium làbổ sung tuyệt vời để giảm cân và kéo dài tuổi thọ. Nó thường xuyên được thêm vào chế độ thể hình và thể thao. Chromium tăng cường hiệu quả của insulin, từ đó điều chỉnh sự hấp thụ axit amin.
Crom có giúp bạn giảm mỡ bụng không?
Tăng mỡ bụng xảy ra ở một số người dùng HAART. Trong số những người tham gia gặp vấn đề này trước khi bước vào nghiên cứu và những người đã nhận được crôm khi tham gia nghiên cứu, mỡ bụngđã giảm 600 gram(hoặc hơn một pound). Ở những người dùng giả dược, mỡ bụng tăng thêm 500 gam (khoảng 3,3 pound) trong suốt quá trình nghiên cứu.
Tại sao bạn không nên sử dụng crom?
Đã có một số báo cáo về crôm gây rathỉnh thoảng nhịp tim không đều, rối loạn giấc ngủ, đau đầu, thay đổi tâm trạng và phản ứng dị ứng. Crom có thể làm tăng nguy cơ tổn thương thận hoặc gan. Nếu bạn bị bệnh thận hoặc gan, không dùng crom mà không nói chuyện với bác sĩ trước.
Crom có ngăn chặn sự thèm ăn không?
Chromium là một khoáng chất thường được sử dụng để kiểm soát lượng đường trong máu, giảm cảm giác đói vàgiảm cảm giác thèm ăn. Cách hoạt động: Crom picolinate là một dạng crom có khả năng hấp thụ caogiúp giảm cảm giác thèm ăn và thèm ănbằng cách tác động đến các chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến việc điều chỉnh tâm trạng và hành vi ăn uống (45).
