2024 Tác giả: Elizabeth Oswald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-13 00:14
Các nghiên cứu cho thấysôcôla đencó thể làm giảm cảm giác thèm ăn và thúc đẩy cảm giác no, có thể giúp hỗ trợ giảm cân. Trong một nghiên cứu ở 12 phụ nữ, ngửi và ăn sô cô la đen làm giảm cảm giác thèm ăn và giảm mức độ ghrelin, hormone kích thích cảm giác đói (10).
Sôcôla đen nào tốt nhất để giảm cân?
Đây là một số mục yêu thích của chúng tôi
- Endorfin Foods Cà phê Thổ Nhĩ Kỳ 60 Phần trăm Cacao Chocolate Thanh. …
- Theo Sôcôla đen Sôcôla Hữu cơ 85 Phần trăm. …
- Hu Thanh Sôcôla Đen Mặn. …
- Alter Eco Dark S alted Brown Butter Thanh sô cô la hữu cơ 70%. …
- Ghirardelli Intense Dark Twilight Delight 72 Phần trăm Hình vuông Cacao Chocolate.
Sôcôla Sữa Sữa có tốt cho việc giảm cân không?
Nó có thể giúp bạn giảm cân:CÓ ! Sô cô la có thể giúp bạn giảm cân. Theo nhà khoa học thần kinh Will Clower, một hình vuông nhỏ sô cô la ngon tan chảy trên lưỡi 20 phút trước bữa ăn sẽ kích hoạt hormone trong não nói rằng "Tôi no rồi", cắt giảm lượng thức ăn bạn tiêu thụ sau đó.
Tôi có thể ăn sô cô la khi đang cố gắng giảm cân không?
Mặc dù sô cô la thường liên quan đến việc tăng cân hơn là giảm một vài cân không mong muốn, nhưng sự thật làbạn thực sự có thể giảm cân với sô cô la. Như với hầu hết mọi thứ trong cuộc sống, điều độ là chìa khóa đểkế hoạch giảm cân bằng sô cô la hiệu quả.
Sôcôla tốt cho sức khỏe nhất để ăn là gì?
10 Thương hiệu Sôcôla lành mạnh nhất trên Thị trường
- Alter Eco Dark Chocolate Thanh. amazon. amazon.com. …
- Hu Thanh Sôcôla thuần chay. amazon. …
- Sôcôla Lake Champlain. Amazon. …
- Lindt Xuất sắc. amazon. …
- Sôcôla của Lily. Amazon. …
- Bixby & Co. Thanh sô cô la đen. …
- Ghirardelli Bars. amazon. …
- Vosges Haut-Chocolat. amazon.
Đề xuất:
Carbs nào tốt cho việc giảm cân?
10 loại carbs tốt nhất nên ăn để giảm cân trên 10. Lúa mạch. … trong số 10. Nước phong. … trong số 10. Bỏng ngô. … trên 10. Quinoa. … trong số 10. Đậu gà nướng. … trong số 10. Bánh mì giòn làm từ lúa mạch đen nguyên hạt. … trong số 10.
Phô mai tươi nào tốt nhất để giảm cân?
Phô mai sữa tươi ngonhoặc loại phô mai yêu thích của mọi người là thứ tốt nhất nên có nếu bạn đang muốn giảm béo. Được đóng gói với protein, phô mai tươi cung cấp cho bạn 50% lượng protein được khuyến nghị hàng ngày. Một cốc phô mai tươi chứa khoảng 163 calo.
Giảm cân khi nào cần lưu ý?
Về hình dáng cơ thể của bạn, “thường mất 4 tuần để bạn bè của bạn nhận thấy giảm cân, và 6–8 tuần để bạn nhận thấy”, Ramsey nói Bergeron, một huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận. “Những người bạn không gặp bạn hàng ngày có nhiều khả năng thấy sự thay đổi hơn những người bạn luôn ở bên cạnh bạn,” anh ấy nói thêm.
Nhịn ăn nào để giảm cân tốt nhất?
Phương pháp 16/8 Phương pháp nhịn ăn ngắt quãng 16/8là một trong những kiểu nhịn ăn phổ biến nhất để giảm cân. Kế hoạch này hạn chế tiêu thụ thực phẩm và đồ uống có chứa calo trong khoảng thời gian nhất định là 8 giờ mỗi ngày. Nó yêu cầu kiêng ăn trong 16 giờ còn lại trong ngày.
Lactobacillus nào tốt nhất để giảm cân?
Trong số tất cả các vi khuẩn probiotic được nghiên cứu cho đến nay,Lactobacillus gassericho thấy một số tác dụng hứa hẹn nhất đối với việc giảm cân. Nhiều nghiên cứu trên loài gặm nhấm đã phát hiện ra rằng nó có tác dụng chống béo phì (32, 33, 34, 35, 36).
