Phô mai sữa tươi ngonhoặc loại phô mai yêu thích của mọi người là thứ tốt nhất nên có nếu bạn đang muốn giảm béo. Được đóng gói với protein, phô mai tươi cung cấp cho bạn 50% lượng protein được khuyến nghị hàng ngày. Một cốc phô mai tươi chứa khoảng 163 calo.
Phô mai giúp giảm cân có tốt không?
Nó chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm protein, vitamin B và các khoáng chất như canxi, selen và phốt pho. Nếu bạn đang muốn giảm cân hoặc xây dựng cơ bắp, phô mai tươi làtrong số những thực phẩm có lợi nhất mà bạn có thể ăn.
Phô mai tươi ăn gì tốt cho sức khỏe nhất?
5 nhãn hiệu phô mai tươi tốt nhất mà bạn có thể mua
- Nancy's Organic Whole Milk Cottage Cheese.
- Phô mai Cottage Ít béo, Văn hóa Tốt.
- 365 Phô mai Cottage Hữu cơ 4 Phần trăm chất béo từ sữa.
- Daisy Cottage Cheese 4 Phần trăm chất béo sữa.
- Wegmans Organic 2 Percent Cottage Cheese (Phô mai Cottage 'Thương hiệu Cửa hàng')
- Phô mai Cottage 2% Breakstone.
Phô mai tươi ít béo hay phô mai thông thường tốt hơn?
Các loại ít chất béo hơn giúp bạn tiết kiệm một ít calo, điều này có thể có lợi nếu bạn đang muốn giảm cân, Petitpain nói. Sự khác biệt giữa pho mát không béo và đầy đủ chất béo là khoảng 30 calo mỗi nửa cốc; các tùy chọnít chất béo hoặc 2 phần trămcó ít calo hơn khoảng 20 calo.
Phô mai nào tốt nhất cho chất béomất mát?
4 Phô mai phù hợp với kế hoạch giảm cân của bạn
- Mascarpone có trong mọi công thức bánh tiramisu và cannoli, nhưng nó có thể được sử dụng làm hỗn hợp phết thay vì bơ. …
- Phô maiCottage là một sự bổ sung protein cao, tuyệt vời cho bất kỳ chế độ ăn kiêng nào. …
- Phô mai Feta chứa đầy vitamin và khoáng chất.
