Trầm cảm có liên quan đến các vấn đề về trí nhớ, chẳng hạn như hay quên hoặc lú lẫn. Nó cũng có thể khiến bạn khó tập trung vào công việc hoặc các nhiệm vụ khác, đưa ra quyết định hoặc suy nghĩ rõ ràng. Căng thẳng và lo lắng cũng có thể dẫn đến trí nhớ kém. Trầm cảm có liên quan đến mất trí nhớ ngắn hạn.
Tại sao lo âu và trầm cảm lại gây mất trí nhớ?
Trầm cảm gây ra những thay đổi về thể chất đối với não bộCó thể góp phần làm mất trí nhớ. Các nhà nghiên cứu tin rằng trầm cảm gây ra những thay đổi trong não ảnh hưởng đến trí nhớ. Ví dụ, khi ai đó trải qua giai đoạn trầm cảm, cơ thể sẽ phản ứng với căng thẳng và tiết ra một loại hormone gọi là cortisol.
Bệnh trầm cảm có thể làm cho trí nhớ của bạn kém đi không?
Mức độ nghiêm trọng của các vấn đề về trí nhớ có thể khác nhau ở mỗi người. Nhưng một số nghiên cứu cho thấy suy giảm nhận thức có xu hướng nhỏ hơn trong giai đoạn đầu của bệnh trầm cảm, trong khi các vấn đề về trí nhớ tồi tệ hơn đã được chứng kiến với các triệu chứng trầm cảmnghiêm trọng hơnvà các giai đoạn tâm trạng thấp lặp đi lặp lại.
Trầm cảm có gây tổn thương não vĩnh viễn không?
Bệnh trầm cảm không chỉ khiến người bệnh cảm thấy buồn và chán nản -mà còn có thể làm tổn thương não vĩnh viễn, do đó người bệnh khó ghi nhớ và tập trung sau khi hết bệnh. Có tới 20% bệnh nhân trầm cảm không bao giờ hồi phục hoàn toàn.
Làm cách nào để cải thiện trí nhớ sau khi bị trầm cảm?
Quảng cáo
- Bao gồm hoạt động thể chất trong thói quen hàng ngày của bạn. Hoạt động thể chất làm tăng lưu lượng máu đến toàn bộ cơ thể của bạn, bao gồm cả não của bạn. …
- Luôn vận động tinh thần. …
- Được tổ chức. …
- Ăn uống lành mạnh. …
- Quản lý các tình trạng mãn tính. …
- Khi nào cần tìm sự trợ giúp cho chứng mất trí nhớ.
