Bảng thăng bằng là một thiết bị được sử dụng như một kỹ năng xiếc, để giải trí, đào tạo thăng bằng, rèn luyện thể thao, phát triển trí não, trị liệu, đào tạo âm nhạc và các loại hình phát triển cá nhân khác.
Tấm bảng lung lay làm gì?
Bảng cân bằng hình tròn, còn được gọi là bảng xoay,cho phép bạn di chuyển cả hai bên và từ trước ra sau, nhưng chúng cũng cho phép bạn nghiêng bảng theo hình tròn (hay còn gọi là “vòng quanh thế giới”). Các nhà vật lý trị liệu thường sử dụng bảng thăng bằng trong việc phục hồi các chấn thương ở cẳng chân - cụ thể hơn là bong gân mắt cá chân.
Bạn nên đứng trên một tấm ván lung lay trong bao lâu?
Đứng trên ván chao đảo, hai chân rộng bằng vai. Giữ ghế để được hỗ trợ nếu cần và lắc tấm ván về phía trước và phía sau, sau đó sang bên. Làm điều này trong2 đến 3 phút.
Bạn nên sử dụng bảng lắc lư thường xuyên như thế nào?
Bắt đầu với 5 đến 10 lần, sau đó tăng không quá 10 lần mỗi tuần đến tối đa 100 lần. Lắc lư theo chuyển động tròn dựa trên sức mạnh và sự ổn định mà bạn đã phát triển từ các bài tập trước.
Trẻ em làm gì với một tấm bảng lung lay?
Bảng thăng bằng: Bảng thăng bằng / lắc lư là một cáchtốt để cải thiện khả năng giữ thăng bằng, cũng như kéo căng và tăng cường mắt cá chân. Đây cũng là một cách tuyệt vời và thú vị để trẻ nhỏ phát triển các kỹ năng vận động của mình.
