Hình nhưnhịn ăn ngắt quãng gây ra táo bón. Một số người theo chế độ ăn kiêng cũng cho rằng họ từng bị tiêu chảy. Dựa trên lời khai và bằng chứng giai thoại, kế hoạch ăn uống dường như dẫn đến các vấn đề về chuyển động của ruột, đặc biệt là trong giai đoạn đầu thực hành.
Bạn có thể bị táo bón khi nhịn ăn không liên tục?
Các vấn đề về tiêu hóa
Mất nước, một tác dụng phụ phổ biến khác liên quan đến việc nhịn ăn gián đoạn, có thểlàm trầm trọng thêm tình trạng táo bón. Vì lý do này, điều cần thiết là phải cung cấp đủ nước cho cơ thể trong khi thực hành nhịn ăn ngắt quãng. Chọn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, giàu chất xơ cũng có thể giúp ngăn ngừa táo bón.
Làm cách nào để hết táo bón khi nhịn ăn?
Để ngăn ngừa táo bón trong tháng Ramadan, đây là một số gợi ý hữu ích:Tiêu thụ ít nhất năm phần trái cây và rau mỗi ngày. Những thứ này sẽ cung cấp cho cơ thể bạn một lượng chất xơ đáng kể. Chọn bánh mì nguyên cám (thay vì trắng) và ngũ cốc chứa chất xơ (thay vì tinh chế).
Nhịn ăn có ảnh hưởng đến nhu động ruột không?
Nhịn ăn ngắt quãng có thể khiến bạn bị táo bón Cơ thể bạn sản xuất axit để tiêu hóa thức ăn. Nhưng khi bạn không ăn uống đúng cách, nó sẽ dẫn đến táo bón, biểu hiện bằng các triệu chứng như đi tiêu ít hơn, đại tiện đau đớn, đầy hơi và / hoặc ợ chua.
Nhịn ăn có chữa được táo bón không?
Nhanh chóng. Bạn có thể nghĩ rằng cắt giảmthức ăn sẽ giúp “tống khứ” ruột già của bạn ra ngoài. Đó không phải là trường hợp. Thực hiện điều này: Ăn uống, đặc biệt lànguyênthực phẩm có chứa chất xơ, giúp cơ thể di chuyển phân.
