2024 Tác giả: Elizabeth Oswald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-13 00:14
Đúng là một giấc ngủ ngon rất cần thiết cho sức khỏe. Nhưng ngủ quên có liên quan đến một loạt các vấn đề y tế, bao gồm bệnhtiểu đường, bệnh tim và tăng nguy cơ tử vong.
Ngủ quên có tác dụng phụ gì?
Ngủ quá nhiều có liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm:
- Bệnh tiểu đường loại 2.
- Bệnh tim.
- Béo phì.
- Trầm cảm.
- Nhức đầu.
- Nguy cơ tử vong do bệnh lý cao hơn.
Ngủ 12 tiếng một ngày có được không?
Chúng ta thường nói rằng mọi người cần ngủ từ 7-9 tiếng, nhưng một số người cần ngủ nhiều hơn để cảm thấy được nghỉ ngơi. “Người ngủ lâu” là những người thường xuyên ngủ nhiều hơn so với người bình thường ở độ tuổi của họ. Khi trưởng thành, thời gian ngủ hàng đêm của họcó xu hướng là 10 đến 12 giờ. Giấc ngủ này rất bình thường và có chất lượng tốt.
Ngủ quên có thể gây tổn thương não không?
Tóm tắt: Mặc dù tác hại của việc thiếu ngủ được biết đến nhiều, nhưng các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng ngủ quá nhiều có thểcó tác động bất lợilên não của bạn. Một nghiên cứu mới báo cáo rằng ngủ nhiều hơn 8 tiếng mỗi đêm có thể làm giảm khả năng nhận thức và kỹ năng lập luận.
Cơ thể bạn có bị tổn thương do ngủ quá nhiều không?
Dành quá nhiều thời gian trên giường có thể khiếncảm thấy đau nhức, đặc biệt là đối với những người có vấn đề về lưng. Việc lười vận động, nằm một tư thế quá lâu, thậm chí là xấunệm đều có thể dẫn đến đau nhiều hơn. Những người bị đau cũng khó ngủ, khiến họ muốn ngủ lâu hơn.
Đề xuất:
Trong lúc thiền, tôi ngủ quên?
Buồn ngủ trong khi thiền khá phổ biến. Sóng não hoạt động trong khi thiền có thể tương tự như sóng trong giai đoạn đầu của giấc ngủ. Điều đó có nghĩa làthỉnh thoảng bạn cảm thấy hơi buồn ngủ trong khi thiền định. Làm thế nào để bạn tỉnh táo khi thiền?
Tại sao tôi thường xuyên ngủ quên?
Nguyên nhân phổ biến nhất là dokhông ngủ đủ vào đêm trước, hoặc dồn dập trong tuần. Tiếp theo là các rối loạn giấc ngủ như ngưng thở khi ngủ, chứng ngủ mê vô căn, cũng như trầm cảm. Ngăn ngừa ngủ quên: Ngủ đủ giấc, bảy đến chín giờ mỗi đêm. Tại sao tôi luôn ngủ quên?
Ngủ không mơ có ngủ ngon không?
Nằm mơ là một phần bình thường của giấc ngủ lành mạnh. Giấc ngủ ngon có liên quan đến chức năng nhận thức và sức khỏe cảm xúc tốt hơn, và các nghiên cứu cũng liên kết giấc mơ với khả năng suy nghĩ, trí nhớ và xử lý cảm xúc hiệu quả. Không mơ có tốt hơn cho giấc ngủ không?
Chứng hay quên có ảnh hưởng đến ngôn ngữ không?
Chứng hay quên thường không gây mất ngôn ngữ.”Chứng hay quên thường không gây mất ngôn ngữ,” Gordon nói, mặc dù tổn thương não do đột quỵ thường có thể dẫn đến khó khăn về ngôn ngữ. … Tuy nhiên, một số báo cáo mô tả những bệnh nhân, như Boatwright, vẫn có thể nói tốt – chỉ là không nói được bằng ngôn ngữ mẹ đẻ của họ.
Liệu melatonin có làm tôi ngủ quên không?
Một trong những tác dụng phụ thường gặp nhất của melatonin làbuồn ngủ. Một số người có thể nhận thấy rằng họ cảm thấy buồn ngủ hoặc chệnh choạng vào buổi sáng sau khi dùng melatonin. Uống melatonin sớm hơn vào buổi tối hoặc giảm liều lượng có thể giúp một người thức dậy cảm thấy sảng khoái.
