Đúng là một giấc ngủ ngon rất cần thiết cho sức khỏe. Nhưng ngủ quên có liên quan đến một loạt các vấn đề y tế, bao gồm bệnhtiểu đường, bệnh tim và tăng nguy cơ tử vong.
Ngủ quên có tác dụng phụ gì?
Ngủ quá nhiều có liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm:
- Bệnh tiểu đường loại 2.
- Bệnh tim.
- Béo phì.
- Trầm cảm.
- Nhức đầu.
- Nguy cơ tử vong do bệnh lý cao hơn.
Ngủ 12 tiếng một ngày có được không?
Chúng ta thường nói rằng mọi người cần ngủ từ 7-9 tiếng, nhưng một số người cần ngủ nhiều hơn để cảm thấy được nghỉ ngơi. “Người ngủ lâu” là những người thường xuyên ngủ nhiều hơn so với người bình thường ở độ tuổi của họ. Khi trưởng thành, thời gian ngủ hàng đêm của họcó xu hướng là 10 đến 12 giờ. Giấc ngủ này rất bình thường và có chất lượng tốt.
Ngủ quên có thể gây tổn thương não không?
Tóm tắt: Mặc dù tác hại của việc thiếu ngủ được biết đến nhiều, nhưng các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng ngủ quá nhiều có thểcó tác động bất lợilên não của bạn. Một nghiên cứu mới báo cáo rằng ngủ nhiều hơn 8 tiếng mỗi đêm có thể làm giảm khả năng nhận thức và kỹ năng lập luận.
Cơ thể bạn có bị tổn thương do ngủ quá nhiều không?
Dành quá nhiều thời gian trên giường có thể khiếncảm thấy đau nhức, đặc biệt là đối với những người có vấn đề về lưng. Việc lười vận động, nằm một tư thế quá lâu, thậm chí là xấunệm đều có thể dẫn đến đau nhiều hơn. Những người bị đau cũng khó ngủ, khiến họ muốn ngủ lâu hơn.
