Nằm mơ là một phần bình thường của giấc ngủ lành mạnh. Giấc ngủ ngon có liên quan đến chức năng nhận thức và sức khỏe cảm xúc tốt hơn, và các nghiên cứu cũng liên kết giấc mơ với khả năng suy nghĩ, trí nhớ và xử lý cảm xúc hiệu quả.
Không mơ có tốt hơn cho giấc ngủ không?
Giấc ngủ không sâu, không mơ từ lâu đã được coi là trạng thái bất tỉnh, nhưng trong một bài báo mới, một số nhà nghiên cứu cho rằng ý thứccó thể không hoàn toàn biến mấtkhi tâm trí trở lại ngủ sâu.
Bạn có thể ngủ mà không mơ?
Mặc dù mọi người cho đến nay như chúng ta biết đều có giấc ngủ REM, nhưng không phải mọi người đều báo cáo giấc mơ. Có vẻ nhưbạn có thể có giấc ngủ REM với khả năng nhớ lại giấc mơ rất thấphoặc có thể hoàn toàn không có giấc mơ. Thậm chí có thể có những nhóm người không bao giờ nhớ lại những giấc mơ của họ hoặc những người không mơ.
Giai đoạn nào của giấc ngủ không mơ?
Giấc ngủ NREM là giấc ngủ tương đối không mơBạn quay vòng qua tất cả các giai đoạn của giấc ngủ NREM và REM nhiều lần trong một đêm điển hình, với thời gian REM ngày càng dài hơn, sâu hơn xảy ra vào buổi sáng.
Thiếu giấc ngủ REM có tệ không?
Ở người, bằng chứng chỉ ra rằng thiếu ngủ REM không phải là mất giấc mơ vàkhông có hại cho các đối tượng tâm thần phân liệt, trầm cảm hoặc khỏe mạnh. Tranh cãi vẫn tiếp tục về việc có hay không (một số) bệnh nhân tâm thần phân liệt phản ứng bất thường với chứng thiếu ngủ REM do không có REMhồi phục.
