Một pullup kipping là gì? Kipping làcách lắc lư cơ thể để lấy đà. Kipping pullup là khi bạn sử dụng động lượng đó để tạo ra một "cú xoay sức mạnh" khiến cằm của bạn nâng lên và qua thanh.
Điểm của Kipping Pull Ups là gì?
Động tác kéo lên có hiệu quả vì nó truyền công việc ban đầu của lực kéo lên phần còn lại của cơ thể, nhưng những lực đó vẫn phải truyền qua thanh vàvaitrong suốt vòm của xích đu. Sau đó, vai tích trữ lực như một chiếc lò xo và truyền nó trở lại thanh và cơ thể để lấy động lượng đi lên.
Kipping kéo lên có dễ dàng hơn không?
Nhưng với khả năng di chuyển và sức mạnh cần thiết, các bài pull up kiểu kippingđược thực hiện đúng cách có lẽ dễ dàng hơn trên vai bạn so với những bài pull-upchậm chạp, nghiêm ngặt vì hai lý do chính. Lý do đầu tiên là phần lớn lực kéo thực sự được thực hiện trong khi phần trên cơ thể của bạn gần với chiều ngang hơn là chiều dọc.
Kipping CrossFit là gì?
3. ByCrossFit ngày 26 tháng 5 năm 2019. “Ăn gian” này bắt nguồn từ sự đảo ngược hướng hôngmạnh mẽ và thể thao- giống như hướng đi của sạch và giật - và mở rộng các động cơ chính từ phía sau và cánh tay xuống qua thân và hông để bao gồm vùng năng lượng.
Tại sao CrossFit lại tệ?
Một nghiên cứu khác cho thấy các bài tập CrossFitmang nhiều rủi ro hơn so với tập tạ truyền thống, có thể là do cường độ củacác bài tập trong đó một số người tham gia có thể “đẩy bản thân vượt quá giới hạn mệt mỏi về thể chất của chính họ và cuối cùng có thể dẫn đến hỏng hình thức kỹ thuật, mất kiểm soát và chấn thương.”
