Vitamin D và Canxi là gì? Vitamin D (một loại hormone) và canxi (một loại khoáng chất) là những chất dinh dưỡng giúp duy trì xương khỏe mạnh.
Vitamin D và canxi có giống nhau không?
Canxi và vitamin D phối hợp với nhau để bảo vệ xương của bạn -canxi giúp xây dựng và duy trì xương, trong khi vitamin D giúp cơ thể bạn hấp thụ canxi hiệu quả. Vì vậy, ngay cả khi bạn đang bổ sung đủ canxi, nó có thể sẽ lãng phí nếu bạn thiếu vitamin D.
Vitamin D có biến thành canxi không?
gan và thậnchuyển hóa vitamin D (được sản xuất trong da và được đưa vào chế độ ăn uống), thành hormone hoạt động, được gọi là calcitriol. Vitamin D tích cực giúp tăng lượng canxi mà ruột có thể hấp thụ từ thức ăn vào máu và cũng ngăn ngừa mất canxi từ thận.
Uống vitamin D mà không có canxi thì có được không?
Vitamin D bổ sung mà không có canxi với liều lượng trung bình 800 IU mỗi ngày - không làm giảm nguy cơ gãy xương hông, đốt sống hoặc ngoài đốt sống ở phụ nữ sau mãn kinh và đàn ông lớn tuổi (khuyến nghị [SOR]: Một, phân tích tổng hợp lớn, chất lượng cao về giả dược được kiểm soát ngẫu nhiên hoặc bán ngẫu nhiên…
Tôi có nên bổ sung vitamin D và canxi cùng nhau không?
Thuốc bổ sung vitamin D có thể được uống cùng hoặc không với thức ăn và có thể uống đủ lượng cùng một lúc. Trong khi cơ thể bạn cần vitamin D để hấp thụ canxi, thìbạn không cần bổ sung vitamin D cùng lúc vớibổ sung canxi.
