Cách sử dụng Ascorbic Acid. Uống vitamin này cùng hoặc không cùng thức ăn,thường là 1 đến 2 lần mỗi ngày. Làm theo tất cả các hướng dẫn trên bao bì sản phẩm hoặc uống theo chỉ dẫn của bác sĩ. Nếu bạn đang dùng viên nang giải phóng kéo dài, hãy nuốt toàn bộ.
Uống vitamin C khi bụng đói có được không?
Trong khi Vitamin C là một chất dinh dưỡng chủ yếu hữu ích, nó là một chất dinh dưỡng hòa tan trong nước, được hấp thụ tốt nhất khi bạn uống chúng khi bụng đói. Một cách lý tưởng nhất là bạn nên uống thuốc bổ sung vào buổi sáng, 30-45 phút trước bữa ăn của bạn.
Nên uống vitamin C trước hay sau khi ăn?
Bạn có thể bổ sung vitamin Cbất cứ lúc nào trong ngày, có hoặc không có thức ăn, mặc dù dùng axit ascorbic với thực phẩm có thể giúp giảm tác dụng phụ về đường tiêu hóa do chất này gây ra. tính axit (7).
Khi nào tôi nên dùng axit ascorbic?
Ascorbic acid dạng viên thường được uống mỗi ngày một lần. Liều 25-75 mg là đủ để ngăn ngừa sự thiếu hụt vitamin C. Bạn có thể uống thuốc vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày mà bạn thấy dễ nhớ nhất,trước hoặc sau bữa ăn.
Cách tốt nhất để bổ sung vitamin C là gì?
Ăn vitamin-C -trái cây và rau quả tươi sống, hoặc nấu chúng với nước tối thiểu để bạn không làm mất một số vitamin tan trong nước trong nước nấu. Vitamin C được hấp thu dễ dàng cả trong thức ăn và trongdạng viên, và nó có thể tăng cường sự hấp thụ sắt khi cả hai được ăn cùng nhau.
