Nghiên cứu cho thấybước lên cân mỗi ngàylà biện pháp hỗ trợ hiệu quả nếu bạn đang cố gắng giảm cân, nhưng bạn có thể muốn giảm cân thường xuyên hơn nếu bạn đang duy trì cân nặng hiện tại của bạn. Chìa khóa để cân nhắc bản thân là không bị ám ảnh bởi con số trên cân.
Kiểm tra cân nặng hàng ngày có xấu không?
Cân mỗi ngày.
Nếu bạn thực sự cam kết giảm cân,cân chính mình mỗi ngàycó thể hữu ích. Nghiên cứu cho thấy những người tự cân mỗi ngày thậm chí còn giảm cân thành công hơn những người cân mỗi tuần một lần.
Cân hàng ngày hay hàng tuần thì tốt hơn?
“Không có lý do gì đểcân nặng bản thân nhiều hơn một lần một tuần. Với sự dao động của lượng nước hàng ngày, trọng lượng cơ thể có thể thay đổi đáng kể hàng ngày,”Rachel Fine, chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký và chủ sở hữu của To the Pointe Nutrition cho biết. “Tự cân đồng thời hàng tuần sẽ cho bạn một bức tranh chính xác hơn.”
Bạn có nên tự giảm cân mỗi ngày?
Nếu bạn đang cố gắng giảm cân hoặc chỉ đơn giản là không muốn tăng cân không mong muốn, bạn nên cân đo bao lâu một lần? Nhiều kế hoạch giảm cân phổ biến, chẳng hạn như Weight Watchers, không khuyên bạn nên tự cân nặng hàng ngày. Thay vào đó, họ khuyên bạn nên thực hiệncân một lần mỗi tuần hoặc thậm chí ít thường xuyên hơn.
Cân nặng bản thân có không tốt cho sức khỏe không?
Cân nặng bản thânthường xuyên có thể góp phần vàomối quan hệ không lành mạnh với thực phẩmvà cơ thể của bạn, tạo ra căng thẳng, và nói thẳng ra, điều đó thậm chí còn không chính xác. Tìm hiểu lý do tại sao bạn nên bỏ cân và các mẹo để làm thế nào để ngừng tự cân nặng một cách ám ảnh. Hãy nhớ rằng, bạn còn hơn cả một con số!
