3. Lầm tưởng: Phi cá nhân hóa là một tình trạng lâu dài. Sự thật: Nhiều người hồi phục sau chứng rối loạn khử cá nhân hóa, thườngmà không cầnđiều trị. Một số bệnh tâm thần được coi là tình trạng suốt đời, nhưng trường hợp này không xảy ra với việc phi cá nhân hóa-phi tiêu hóa.
Việc vô hiệu hóa có tốt hơn không?
Các đợt rối loạn phi cá nhân hóa / phi tiêu hóa có thể kéo dài hàng giờ, hàng ngày, hàng tuần hoặc thậm chí hàng tháng. Đối với một số người, những giai đoạn như vậy trở thành mãn tính, tiến triển thành cảm giác phi cá nhân hóa hoặc phi tiêu hóa liên tục màcó thể trở nên tốt hơn hoặc tồi tệ hơn theo định kỳ.
Làm thế nào để bạn đảo ngược việc hủy đăng ký?
Những điều bạn có thể làm ngay bây giờ
- Thừa nhận cảm xúc của bạn. Theo nhiều nhà nghiên cứu tâm lý học, cá nhân hóa có thể là một cách thích ứng để đối phó với căng thẳng. …
- Hít thở sâu. Khi căng thẳng xuất hiện, hệ thống thần kinh của cơ thể bạn hoạt động mạnh. …
- Nghe nhạc. …
- Đọc một cuốn sách. …
- Thách thức những suy nghĩ xâm nhập của bạn. …
- Gọi cho bạn bè.
Điều gì kích hoạt quá trình phi tiêu chuẩn hóa?
Sự kiện phổ biến nhất có thể gây ra sự phi tiêu hóa làlạm dụng hoặc bỏ bê tình cảm khi còn trẻ. Trải nghiệm này thúc đẩy đứa trẻ tách khỏi môi trường xung quanh như một cách để kiểm soát chấn thương. Các nguyên nhân khác của căng thẳng có thể bao gồm: Lạm dụng thể chất hoặc tình dục.
Có thể biến mất tiêu chuẩn hóa không?
Các triệu chứng liên quanbị rối loạn nhân cách hóathường khỏi. Chúng có thể tự hết hoặc sau khi điều trị để giúp đối phó với các tác nhân gây ra triệu chứng. Điều trị quan trọng để các triệu chứng không tái phát.
