AMINO ACIDS
- Ví dụ: 5HTP, Methionine và SAMe, N- Acetyl Cysteine (NAC), Tyrosine và Glycine.
- Uống khi nào: Khi bụng đói, ví dụ 30 phút trước khi ăn sáng khi thức dậy hoặc 2 giờ sau khi ăn tối trước khi đi ngủ. …
- Ví dụ: Vitamin A / B / C / D / E.
- Khi nào nên dùng: Với thức ăn, xem bên dưới.
Khi nào tôi nên dùng NAC?
Các chất bổ sung axit amin đơn lẻ, như N-acetylcysteine, tốt nhất nên uốngkhi bụng đói. Việc hấp thụ các axit amin có thể bị ảnh hưởng bởi thức ăn bạn dùng cùng và các axit amin khác.
Cysteine có làm bạn buồn ngủ không?
Tác dụng phụ
Tuy nhiên, lượng cao có thể gây buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy và táo bón (47). Khi hít vào có thể gây sưng miệng, chảy nước mũi,buồn ngủvà tức ngực.
Tôi nên dùng N acetyl cysteine bao lâu một lần?
Sử dụng hai lần mỗi ngàyhoặc ba lần mỗi ngày thường được các nhà sản xuất khuyên dùng. Không có khuyến nghị cho phép hàng ngày cho NAC, bởi vì không giống như vitamin, nó không phải là một chất dinh dưỡng thiết yếu. Liều lượng được sử dụng để ngăn ngừa tác hại của thuốc cản quang vô tuyến là 600 mg đến 1200 mg cứ 12 giờ một lần trong 48 giờ.
NAC có ảnh hưởng đến giấc ngủ không?
NAC điều trị cũnggiảm bớt tình trạng thiếu ngủ làm tăng mức MDA và giảm mức GSHtrong não. chống lại các rối loạn chức năng nhận thức do thiếu ngủ gây ra, lo lắng như hành vi và oxy hóacăng thẳng.
