2024 Tác giả: Elizabeth Oswald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-13 00:14
Sau đây là 5 phương pháp giúp bạn trở thành người giỏi nhất có thể:
- Tập trung nhiều hơn vào việc tự nói chuyện tích cực. Hãy nỗ lực có ý thức để ngừng tự hạ thấp bản thân. …
- Thực hành lòng tốt đối với bản thân. …
- Ngừng so sánh bản thân với người khác. …
- Coi sai lầm là cơ hội học hỏi. …
- Hãy kiên nhẫn với chính mình.
Làm thế nào để tôi ngừng đánh đập bản thân về tinh thần?
6 Cách để ngăn chặn (về mặt tinh thần) tự đánh đập bản thân
- Lắng nghe lời tự sự của bạn. …
- Đánh giá độ tin cậy của nó. …
- Kiểm tra bằng chứng. …
- Tạo giả thuyết thay thế, dựa trên bằng chứng bạn có. …
- Tạo câu lệnh để sửa lỗi.
Điều đó có nghĩa là gì khi bạn tự đánh mình lên?
để đổ lỗi hoặc chỉ trích bản thân, thường là theo cách không công bằng hoặc không cần thiết: Nếu bạn thất bại, đừng đánh bại bản thân; chỉ cần thử lại.
Nói gì với một người đang đánh đập mình?
Cách ứng phó khi ai đó quá khắt khe với bản thân
- Giúp đưa bạn của bạn trở thành hiện thực. …
- Hãy thành thật khi sự tự ti khiến bạn khó chịu. …
- Cung cấp bằng chứng chống lại nhận xét tự ti. …
- Xem Hannah Gadsby's Nanette với họ. …
- Hỏi câu hỏi này. …
- Tặng hộp nhỏ hơn. …
- Tập trung vào những điều tốt đẹp!
Tại sao tôi lại nóixuống bản thân mình?
Tại sao bạn có thể tự hạ mình xuống
Bạn có thể cảm thấybất an, tin rằng mình không xứng đáng hoặc có thể là thói quen tự hạ thấp bản thân. Bạn có thể quen nói "Tôi không thể", "Tôi không có tài năng", "Tôi xấu xí", "Tôi ngu ngốc" hoặc "Tôi vô dụng." Bạn có thể đã bị người khác hạ thấp trong quá khứ và tiếp tục hạ thấp bản thân.
Đề xuất:
Làm thế nào để ngừng kìm nén bản thân?
Những điều bạn có thể thử ngay bây giờ Đăng ký. Hãy tự hỏi bản thân bạn cảm thấy thế nào ngay bây giờ. … Sử dụng câu lệnh “Tôi”. Thực hành bày tỏ cảm xúc của bạn bằng những cụm từ như “Tôi cảm thấy bối rối. … Tập trung vào điều tích cực.
Làm thế nào để ngừng phản bội bản thân?
12 Bước để Ngừng phản bội bản thân và lấy lại tiếng nói của bạn Ngừng phản bội bản thân bằng cách thành thật với chính mình. … Chấp nhận với sự duyên dáng tất cả những gì bạn phải đối mặt. … Ngừng phản bội bản thân và hít thở thật sâu.
Làm thế nào để ngừng nghi ngờ bản thân?
Cách vượt qua sự nghi ngờ về bản thân 1- Thực hành lòng từ bi. … 2- Ghi nhớ những thành tựu trong quá khứ của bạn. … 3- Cố gắng không so sánh bản thân với người khác. … 4- Hãy lưu tâm đến suy nghĩ của bạn. … 5- Dành thời gian cho những người ủng hộ.
Làm thế nào bạn có thể làm cho đầu của bạn ngừng đau?
Mẹo để Thoát khỏi Đau đầu Thử Chườm Lạnh. Sử dụng Đệm sưởi hoặc Máy nén nóng. Giảm Áp lực lên Da đầu hoặc Đầu của Bạn. Làm mờ đèn. Cố gắng không nhai. Hydrat. Nhận một ít Caffeine. Thực hành Thư giãn. Làm thế nào để bạn hết đau đầu trong 10 giây?
Bạn có thể ngừng đánh giá thấp bản thân mình không?
Để ngừng đánh giá thấp bản thân, điều quan trọng làthừa nhận rằng cần phải mắc những sai lầmvì chúng dẫn đến việc học hỏi về bản thân. Hãy nhớ rằng không ai là hoàn hảo, và sai lầm là không thể tránh khỏi. Sai lầm không phản ánh kém về con người bạn, tài năng hay kỹ năng của bạn.
