Sau đây là 5 phương pháp giúp bạn trở thành người giỏi nhất có thể:
- Tập trung nhiều hơn vào việc tự nói chuyện tích cực. Hãy nỗ lực có ý thức để ngừng tự hạ thấp bản thân. …
- Thực hành lòng tốt đối với bản thân. …
- Ngừng so sánh bản thân với người khác. …
- Coi sai lầm là cơ hội học hỏi. …
- Hãy kiên nhẫn với chính mình.
Làm thế nào để tôi ngừng đánh đập bản thân về tinh thần?
6 Cách để ngăn chặn (về mặt tinh thần) tự đánh đập bản thân
- Lắng nghe lời tự sự của bạn. …
- Đánh giá độ tin cậy của nó. …
- Kiểm tra bằng chứng. …
- Tạo giả thuyết thay thế, dựa trên bằng chứng bạn có. …
- Tạo câu lệnh để sửa lỗi.
Điều đó có nghĩa là gì khi bạn tự đánh mình lên?
để đổ lỗi hoặc chỉ trích bản thân, thường là theo cách không công bằng hoặc không cần thiết: Nếu bạn thất bại, đừng đánh bại bản thân; chỉ cần thử lại.
Nói gì với một người đang đánh đập mình?
Cách ứng phó khi ai đó quá khắt khe với bản thân
- Giúp đưa bạn của bạn trở thành hiện thực. …
- Hãy thành thật khi sự tự ti khiến bạn khó chịu. …
- Cung cấp bằng chứng chống lại nhận xét tự ti. …
- Xem Hannah Gadsby's Nanette với họ. …
- Hỏi câu hỏi này. …
- Tặng hộp nhỏ hơn. …
- Tập trung vào những điều tốt đẹp!
Tại sao tôi lại nóixuống bản thân mình?
Tại sao bạn có thể tự hạ mình xuống
Bạn có thể cảm thấybất an, tin rằng mình không xứng đáng hoặc có thể là thói quen tự hạ thấp bản thân. Bạn có thể quen nói "Tôi không thể", "Tôi không có tài năng", "Tôi xấu xí", "Tôi ngu ngốc" hoặc "Tôi vô dụng." Bạn có thể đã bị người khác hạ thấp trong quá khứ và tiếp tục hạ thấp bản thân.
