12 Bước để Ngừng phản bội bản thân và lấy lại tiếng nói của bạn
- Ngừng phản bội bản thân bằng cách thành thật với chính mình. …
- Chấp nhận với sự duyên dáng tất cả những gì bạn phải đối mặt. …
- Ngừng phản bội bản thân và hít thở thật sâu. …
- Tha thứ và cho đi. …
- Đối xử với bản thân bằng sự dịu dàng. …
- Hãy hét lên từ đỉnh phổi của bạn.
Tại sao tôi lại phản bội chính mình?
Chúng ta thường bắt đầu phát triển các kiểu phản bội bản thânbởi vì trong sâu thẳm, chúng ta tin rằng mình không đủ và không xứng đáng. Chúng ta có thể cảm thấy tồi tệ về bản thân bởi vì chúng ta là những kẻ nghiện ngập. Chúng ta có thể cảm thấy bất an và tự ghét bản thân vì những kinh nghiệm đau thương trong quá khứ.
Làm thế nào để một người phản bội chính họ?
Hãy xem một số cách chúng ta phản bội bản thân của mình:
Đưa ra quyết định vì sợ người khác phản đối. Che giấu chúng ta là ai và cố gắng trở thành người mà chúng ta nghĩ rằng chúng ta nên trở thành để phù hợp. Nghĩ rằng mọi người sẽ không yêu chúng ta nếu họ biết chúng ta thực sự là ai. Không nói lên ý kiến của mình vì chúng tôi không muốn làm chao đảo con thuyền.
Phản bội bản thân là gì?
Phản bội bản thân có thể giống như: Từ chối nhu cầu của bản thân hoặc muốn được người khác lựa chọn. Cho phép ranh giới của bạn bị xâm phạm. Tìm kiếm một công việc vì người bạn yêu thương coi đó là “thành công” nếu nó không còn phù hợp. Cho phép một người làm điều gì đó có hại cho cả hai bạn, không bị bỏ rơi.
Làm cách nào để tôi ngừng phản bội?
Hành độngvề 13 bước của tôi để khôi phục niềm tin sau khi bị phản bội:
- Xóa đi những dấu ấn của sự phản bội. …
- Tha thứ. …
- Vứt bỏ sự phản bội. …
- Bắt đầu niềm tin chậm. …
- Tìm người khác có niềm tin. …
- Lấy lại niềm tin vào bản thân. …
- Tách khỏi những người bạn không tin tưởng. …
- Đừng phản bội.
