Bạn có thể uống nước, cà phê và các đồ uống không chứa calo kháctrong thời giannhanh, có thể giúp giảm cảm giác đói. Điều rất quan trọng là chủ yếu ăn những thực phẩm lành mạnh trong thời gian ăn uống của bạn.
Tôi nên uống bao nhiêu nước khi nhịn ăn gián đoạn?
Hầu hết mọi người uốnghai đến ba lít nước mỗi ngàytrong thời gian nhịn ăn. Nước nhanh kéo dài trong 24-72 giờ. Bạn không nên nhịn nước lâu hơn thời gian này mà không có sự giám sát y tế vì có nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe.
Điều gì được phép trong thời gian nhịn ăn gián đoạn?
Không được ăn thức ăn trongthời gian nhịn ăn, nhưng bạn có thể uống nước, cà phê, trà và các đồ uống không chứa calo khác. Một số hình thức nhịn ăn gián đoạn cho phép ăn một lượng nhỏ thức ăn có hàm lượng calo thấp trong suốt thời gian nhịn ăn. Thường được phép dùng thực phẩm bổ sung khi đang nhịn ăn, miễn là không có calo trong đó.
Bạn có thể giảm bao nhiêu cân trong một tháng nếu nhịn ăn gián đoạn?
Thực hiện nhanh một cách chính xác và đảm bảo rằng nó phù hợp với tâm trí, cơ thể và tâm hồn của bạn – bạn có thể mong đợi giảm cân tốt ở bất kỳ đâutừ 2 đến 6 kg một thánggiảm inch tuyệt vời và tăng mức năng lượng và chức năng não.
Làm cách nào để giảm 20lbs trong một tháng?
Cách Giảm 20 Bảng Anh Nhanh Nhất Có Thể
- Đếm Calo. …
- Uống Thêm Nước. …
- Tăng Protein của bạnĐầu vào. …
- Cắt giảm mức tiêu thụ Carb của bạn. …
- Bắt đầu Nâng tạ. …
- Ăn nhiều chất xơ. …
- Đặt Lịch Ngủ. …
- Luôn có trách nhiệm.
