Rõ ràng là chế độ ăngiàu chất béo bão hòa- chứa nhiều pho mát và các sản phẩm từ sữa đầy đủ chất béo - có thể làm tăng chứng viêm.
Sữa có gây viêm không?
Dựa trên cơ sở khoa học, các thực phẩm từ sữa như sữa,sữa chua và pho mát không gây viêmvà có thể là một phần của chế độ ăn uống chống viêm.
Tại sao sữa lại gây viêm?
Sữa nguyên chất và các sản phẩm từ sữa đầy đủ chất béo được cho là có thể gây viêm vìchúng chứa chất béo bão hòa, có liên quan đến sự phát triển của mụn trứng cá, và có thể gây đầy hơi và đau bụng trong những người không dung nạp lactose.
Làm cách nào để biết sữa có gây viêm không?
Nếu bạn thấy chướng bụng,thay đổi trong nhu động ruột, hoặc bất kỳ loại rối loạn tiêu hóa nào khác sau khi ăn sữa, đây có thể là dấu hiệu đỏ cho thấy sữa gây viêm nhiễm cho bạn. Sau đó, lưu ý các triệu chứng khác, như tăng sản xuất chất nhờn.
Thực phẩm nào khiến cơ thể bị viêm nhiễm?
Thực phẩm gây viêm
carbohydrate tinh chế, chẳng hạn như bánh mì trắng và bánh ngọt. Khoai tây chiên và các loại thực phẩm chiên rán khác. soda và đồ uống có đường khác. thịt đỏ (bánh mì kẹp thịt, bít tết) và thịt chế biến (xúc xích, xúc xích)
