Căng thẳng đến từnhững đòi hỏi đặt lên não và cơ thể bạn. Lo lắng là khi bạn cảm thấy lo lắng, bất an hoặc sợ hãi ở mức độ cao. Lo lắng chắc chắn có thể là hậu quả của căng thẳng theo đợt hoặc mãn tính.
Nguyên nhân chính gây ra căng thẳng là gì?
Nguyên nhân nào gây ra căng thẳng?
- chịu nhiều áp lực.
- đối mặt với những thay đổi lớn.
- lo lắng về điều gì đó.
- không có nhiều hoặc bất kỳ sự kiểm soát nào đối với kết quả của một tình huống.
- có những trách nhiệm mà bạn thấy quá sức.
- không có đủ công việc, hoạt động hoặc thay đổi trong cuộc sống của bạn.
- thời điểm bất định.
Sự căng thẳng được tạo ra từ đâu?
Trong não của bạn, vùng dưới đồi nhận quả bóng lăn, nói vớituyến thượng thận của bạngiải phóng các hormone gây căng thẳng adrenaline và cortisol. Những hormone này làm tăng nhịp tim của bạn và đưa máu đến những vùng cần nó nhất trong trường hợp khẩn cấp, chẳng hạn như cơ, tim và các cơ quan quan trọng khác của bạn.
Căng thẳng là gì và nguyên nhân của căng thẳng?
Stress mô tả phản ứng thể chất hoặc cảm xúc của một người đối với các yêu cầu hoặc áp lực của cuộc sống hàng ngày. Các nguyên nhân phổ biến của căng thẳng bao gồmcông việc, tiền bạc, các mối quan hệ và bệnh tật. Các sự kiện quan trọng như đại dịch Covid-19 và động đất ở Christchurch cũng có thể làm tăng căng thẳng và lo lắng.
Căng thẳng được hình thành như thế nào?
Khi bạn cảm thấy bị đe dọa, hệ thống thần kinh của bạn sẽ phản ứng bằng cáchgiải phóng mộttràn ngập các hormone căng thẳng, bao gồm adrenaline và cortisol, kích thích cơ thể để hành động khẩn cấp. Tim bạn đập nhanh hơn, các cơ thắt lại, huyết áp tăng, hơi thở nhanh hơn và các giác quan của bạn trở nên nhạy bén hơn.
