Tiêu thụ cá hồi thường xuyên có thể giúp bạn giảm cân và không còn. Giống như các loại thực phẩm giàu protein khác, nó giúp điều chỉnh các hormone kiểm soát sự thèm ăn và khiến bạn cảm thấy no (40). Ngoài ra, tỷ lệ trao đổi chất của bạn tăng nhiều hơn sau khi ăn các thực phẩm giàu protein, chẳng hạn như cá hồi, so với các thực phẩm khác (41).
Tôi có thể ăn cá hồi khi đang ăn kiêng không?
Cá hồi. Ngoài việc là một nguồnprotein nạctuyệt vời, có thể giúp bạn duy trì khối lượng cơ khi cố gắng giảm cân, cá hồi cũng chứa nhiều axit béo omega-3 lành mạnh mà cơ thể bạn không thể sản xuất.
Ăn cá hồi có tăng cân không?
Sáu lạng cá hồi sẽ chứa khoảng 240 calo, và cá hồi cũnggiàu chất béo lành mạnh, là lựa chọn tốt cho những ai muốn tăng cân. Nó cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm omega-3 và protein.
Thịt gà hay cá hồi giúp giảm cân tốt hơn?
Là một nguồn giàu protein,cá và gà được coi là tốt như nhau trong việc giảm cân. Trong khi cá cũng là một nguồn cung cấp axit béo omega-3 tuyệt vời, mang lại cảm giác no và giúp cắt giảm cảm giác thèm ăn và sự ham mê của một người sẽ ít hơn đối với thực phẩm không lành mạnh.
Cá nào giảm cân tốt?
Đây là năm loại cá lành mạnh cho chế độ ăn ít carb của bạn:
- Cá hồi. Theo Medical News Today, cá hồi là một nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời vàcanxi. …
- Cá tuyết. Chứa nhiều protein nhưng ít calo, chất béo và carbs, cá tuyết giúp bạn no lâu mà không cần thêm bất kỳ hành lý nào. …
- Cá ngừ. …
- Halibut. …
- Cá mòi.
